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La primera vez de una relación sexual

la mayoría de personas (chicos y chicas) se puede mostrar nerviosos. Y con una posible sensación que “tiene que hacerlo bien” como si de un examen se tratara. En pocas ocasiones resulta un acontecimiento “maravilloso” . Hay diferentes variables que van a ayudar a que esto no suceda, por un lado que es un(…)

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¿Sabemos amarnos?

Nuestra independencia emocional depende de aprender a ser felices por nosotros mismos. Esta es la conquista más difícil y la más necesaria. “No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma” (Irene Orce) Muchos de nosotros todavía no hemos encontrado ese poder que andamos buscando. Al(…)

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Sentirse libre de comprometerse

El tema del “miedo al compromiso” es muy recurrente en las sesiones de terapia. Yo creo que el tema está vinculado con la libertad. Nos han enseñado que comprometerse en una relación es perder autonomía, es renunciar a tu ritmo de vida para atender a tu pareja. Si se empezara a pensar en una relación(…)

‘LA GENTE ES MÁS FELIZ CUANDO ESTÁ EN ESTADO DE FLUIR’

Esta semana leía un artículo que me pareció muy interesante sobre el concepto Flow y quería compartirlo con vosotros… Imagina por un momento esa actividad que te permite sumergirte en ella y donde el tiempo pierde importancia…estás absorbido por dicha tarea, por tu propio placer o disfrute y las acciones y pensamientos de suceden de(…)

“Validation” El poder de una sonrisa

Esta semana os recomiendo “Validation”, cortometraje creado por Kurt Kuenne, que trata sobre el poder de la sonrisa y la influencia que ejerce sobre los demás emitir elogios sinceros. Esta historia resalta la importancia de creer en uno mismo, de tener una actitud positiva frente a la vida y de no infravalorar el poder del(…)

La MENSTRUACIÓN

tambien conocida como “La regla”,” el periodo”,” la menarquía”, “me ha venido eso”, “mi amiga” Es un sangrado que es expulsado por la vagina. Esta sangre proviene de los restos de endometrio (capa que se forma para preparar al cuerpo para una posible fecundación) que se va desprendiendo. Esta sangre es un signo que el(…)

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La importancia de “Sentir el Humor”

Fidel Delgado, gran psicólogo clínico, habla en sus magistrales conferencias sobre cómo sentir las emociones, lo que él denomina “Sentido del Humor”. Para Fidel uno de los grandes aprendizajes de la vida consiste en fluir. “Sentir el humor”, es decir, la clave para sentir las emociones es, valga la redundancia, SENTIRLAS y hacernos responsables de(…)

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Cuando digo no, me siento culpable

‘No sé cuál es la clave del éxito, pero sé que la clave del fracaso es intentar agradar a todo el mundo’ –Bill Cosby La parte más complicada en el cambio hacia la asertividad es deshacerse de la culpa. Porque la culpa es un sentimiento que provoca reacciones muy potentes en nuestro interior(…)

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Que estés enfadado con alguien no significa que dejes de quererlo

La mayoría de nosotros, por no decir todos, no hemos recibido una buena (y ni siquiera mala) educación emocional por lo cual delante de un conflicto a veces optamos por dejar de hablar y retirar el afecto al otro. En terapia enseñamos a tomarse el derecho a enfadarse y desligarlo de la actitud de castigo(…)

“Soy el capitán de mi alma, soy el dueño de mi destino”

En estos días que despedimos a un gran hombre referente en la historia actual en la defensa de grandes valores humanos tanto en la integridad individual como social…unos versos que leía Nelson Mandela en sus años privados de libertad y durante muchos de los cuales también privado de contacto social (le permitían una vista de(…)

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Romper Estereotipos- "Billy Elliot"

Billy Elliot es un niño de 11 años que vive en la ciudad de Durham (Inglaterra), que tiene como rutina diaria el cuidado de su abuela y visitar la tumba de su madre con la que tenía una relación especial. En esta ciudad minera existe una tradición, que los niños hagan clases de boxeo, por(…)

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acudir a terapia sexual

¿Cuándo acudir a terapia sexual? Yo creo que la respuesta puede ser rápida, cuando en vez de placer ante el sexo hay sufrimiento, propio o de la pareja. No cuando aparece una vez de forma esporádica, sino cuando se va repitiendo o agravando con el tiempo. ¿Dónde puede aparecer el sufrimiento o conflicto en la pareja?(…)