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Todo lo que no soporto

Intentaba leer mi novela sentada en el autobús mientras una señora de voz gritona se afanaba en hacérmelo difícil. Soy de ese, creo numeroso, grupo de personas que necesita un nivel de silencio mínimo para concentrarme. Pero el volumen de su voz no menguaba, e incluso pudo añadir a algunas acólitas del asiento de delante.(…)

La importancia de dormir bien.

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La importancia de dormir bien.

En el artículo anterior explique cómo podemos ver el síntoma como la punta de un iceberg y la importancia de explorar la base del iceberg para pode trabajar el malestar en profundidad. Un síntoma que encontramos frecuentemente en terapia son los problemas para dormir, pero como ya comentamos este malestar suele ser sólo la punta(…)

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Nunca Solos

Dos estudios recientes, uno alemán y el otro holandés, han encontrado relación entre el hecho de estar disponibles por teléfono fuera del horario de trabajo y un aumento de la tasa de cortisol en la sangre, una disminución de la posibilidad de recuperarse del esfuerzo laboral, y un general incremento de la sensación de estrés y(…)

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Reflexiones en terapia: Sexo espontaneo

Muchas veces en terapia aparece el tema de que la pareja no tiene sexo espontáneo. Están esperando que aparezcan las ganas de tener relaciones sexuales con la pareja para llevarlas a término. Pero el día a día está lleno de tareas para realizar. Existe un mito o leyenda que ha dificultado la sexualidad; la que(…)

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Cómo darle la mejor sorpresa a tu pareja el día de su cumpleaños?

  Las fechas más señaladas suelen ser una fuente de estrés importante para muchas personas. Esto sucede porque se depositan demasiadas expectativas sobre ese día al desear que sea especial. A mayor presión sobre un acontecimiento, día, situación, mayor probabilidad de que el estrés pueda jugar malas pasadas y se generen vivencias negativas. Por tanto, mostrar el afecto(…)

Querer o necesitar, importante diferencia

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Querer o necesitar, importante diferencia

Hoy he visto esta frase en Facebook y me ha hecho reflexionar sobre la fuente de muchos de los problemas cotidianos de las personas. En una sociedad al límite del consumismo, nos han hecho creer que desear y necesitar son la misma cosa, y en esencia son muy diferentes. Por lo menos, hasta el diccionario(…)

¿ Dónde estás ?

Hoy es dejo una reflexión. Seguro que la habéis visto alguna vez pero es curioso como a veces necesitamos volver a verla para ponernos en marcha. Un proceso de coaching te ayudará a poner en marcha tu futuro. Si sientes que llevas mucho tiempo en tu zona de confort, un proceso de coaching te ayudará(…)

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¿Sientes la presión de la maternidad?

A partir de los 30-35 años, muchas mujeres experimentan lo que yo denomino “el síndrome del reloj biológico” o presión para ser madres. Qué es? Este síndrome se caracteriza por: Preocupación constante por la maternidad Malestar ante noticias de tu entorno relacionadas con este tema Actitud evitativa cuando sale tema en una conversación o bien(…)

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Se escapa de mi control…

No puedo relajarme porque no lo puedo controlar. Si pudiera tomar las riendas de lo que sucede, me podría relajar y no estar estresado. Casos frecuentes por los que las personas entran en crisis. Pues resulta que es justamente al revés. Cuanto más intentes controlar, más angustia y miedo al descontrol desarrollarás. Intentar controlarlo todo,(…)

¿Qué es la autorrealización?

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¿Qué es la autorrealización?

La autorrealización se refiere al deseo de satisfacer nuestro potencial más alto. Es la tendencia a desarrollar al máximo los propios talentos y potenciales que contribuyen a tener un sentimiento de satisfacción hacia uno mismo. En este nivel, el individuo que no aprovecha con plenitud sus talentos y capacidades está descontento e intranquilo: un músico(…)

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Aceptaras todo lo que te diga y todo lo que te haga

“Si me quieres aceptaras todo lo que te diga y todo lo que te haga” El otro dia escuchaba en terapia a los familiares de una mujer de 41 años. Estos estaban preocupados por su hija y no sabían qué podían hacer. La joven está con un hombre desde hace seis años. Es el segundo(…)

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“Prima di volare via” (3)

La terza parte dell’intervista di Giorgia Tosi ad Elena de Dionigi: “Vorrei soffermarmi ancora su chi accompagna i propri cari nel viaggio della malattia. Nel libro evidenzi la differenza tra l’elaborazione del lutto e il “distacco da qualcuno che lentamente sparisce”. Me ne puoi parlare? Una persona che muore, non c’è più. Ti puoi disperare,(…)