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No te rindas

    Hola a tod@s, Hoy tan solo me gustaría compartir este poema de Mario Benedetti, poeta, escritor y dramaturgo uruguayo que much@s conoceréis. Es un homenaje a la resiliencia, la capacidad de hacer frente y superar a los acontecimientos adversos. Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El(…)

El ser humano es similar a una casa de huéspedes.

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El ser humano es similar a una casa de huéspedes.

  En artículos anteriores de este blog ya desarrollé la idea que las personas equilibradas no luchan contra sus emociones, sino que las aceptan y las escuchan. Es decir, comprenden que cómo se sienten forma parte de los acontecimientos y que las emociones están cumpliendo su función, la de alertar sobre algún aspecto que no está(…)

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el clítoris es el timbre del diablo

El Clítoris es el timbre del diablo. Hace poco vi este mensaje en la red: Me sigue sorprendiendo que en el año 2016 se sigan enviando este tipo de mensajes de miedo para que la gente no tenga unas conductas que un determinado colectivo considera peligrosas. Creo que incluso sus argumentos se giran en contra de(…)

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¿Quién es el culpable de tus problemas?

¿Para qué nos sirve comprender la causa de nuestros problemas? Comprender las causas de nuestros problemas es fundamental para superarlos. Si no comprendemos aquello que nos preocupa o que nos angustia será muy difícil que aceptemos nuestro malestar. Por otro lado, sin aceptación, el malestar éste incrementará su intensidad. El dolor es el lenguaje del cuerpo a(…)

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Ser generoso sin pillarse los dedos

Te consideras una persona que da mucho? A veces tenemos la sensación de estar dando mucho, todo el tiempo, sin recibir nada a cambio. Este tipo de dinámica, a la larga, nos hace sentir agotados, frustrados, rencorosos, y con la sensación que los demás se aprovechan de nosotros. Creo que la pregunta a hacerse aquì(…)

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Amor y sacrificio no van en la misma frase

“Hay que sacrificarse, de eso va el amor ¿no? Eso es lo que él me dice” ¿Por qué sacrificio y amor deben estar en la misma frase? El mundo que nos rodea nos hace creer desde muy pequeños que querer a alguien es renunciar y sufrir, porque si es fácil no es amor. Y así(…)

Conseguir un estado de atención plena respirando.

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Conseguir un estado de atención plena respirando.

  En el artículo anterior escribí sobre el estado de meditación, atención plena o mindulness. Es un estado de plena concentración y consciencia en el que la mente se libera de sus propios pensamientos y es capaz de permanecer plenamente alerta en el aquí y ahora. Podemos practicar la atención plena focalizándonos en la respiración, que es(…)

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Eres como un movil

Trascribo un trozo de una sesión donde hablamos de cosas que le gustaría hacer a la persona, comentando que no se le ocurren muchas opciones. Comenta la importancia que tiene para ella cuidar a sus hijos, estar por ellos, lo relevante que es para ella trasmitirles que está allí para lo que ellos quieran y(…)

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Hipocondría: ¿conoces la capacidad que tiene tu mente para crear síntomas?

¿Qué es la hipocondría? La hipocondría se caracteriza por una preocupación, convicción o miedo constantes a padecer una grave enfermedad, debido a la interpretación personal de sensaciones o signos corporales. Por ejemplo, una persona puede chequearse constantemente zonas de su cuerpo hasta convencerse que ese lunar, los latidos del corazón, o algunas sensaciones físicas imprecisas(…)

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#timethepoint

  Un nuovo contributo di Federica Perra:   Cuantos de vosotros tienen familiaridad con los hashtag, eso de ponerle una almohadilla antes de una serie de palabras juntadas a formar una pequeña descripción de una foto?!? Una imagine de momentos vividos en un dado instante que, de esta forma, allí se queda, para ser compartido(…)

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Películas: “Room”, un increíble metáfora sobre la vida

    Hoy me apetece hablaros de una película estrenada el pasado mes de febrero en España que me ha impactado mucho por las profundas reflexiones que abre a nivel psicológico. Se trata the “Room” (título español “La habitación”) dirigida por Lenny Abrahamson y protagonizada por Brie Larson (Jack) y Joan Allen (Ma). La cinta cuenta(…)

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El fracaso también es necesario

Como estamos en un momento complicado, hay varias tendencias de afrontamiento que se han puesto de moda. La cuestión no es lo que nos dan a entender, que puede ser cierto y realmente bueno, si no lo que entendemos de ello o algunos nos pueden hacer entender. A menudo nos refuerzan en que ‘querer es(…)