¿Te comunicas sin violencia?

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¿Te comunicas sin violencia?

  Alguna vez te has preguntado si te comunicas de una manera adecuada, sin violencia y contribuyendo a la posibilidad de diálogo. La verdad es que nos comunicamos todos los días y muchas veces al día. Sin embargo, si analizamos cada una de nuestras conversaciones con terceros, seguro que no en todas ocasiones nos hemos(…)

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Ir en Bici no se olvida

El otro día me enviaron un vídeo sobre el “mito” tan conocido que dice que “ir en bici no se olvida”. Es un reportaje de una persona que sabe ir en bici pero le invitan a subir a una bicicleta que funciona de forma diferente (al revés de como estamos acostumbrados). Y no consigue moverse(…)

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Estrés laboral y Burnout

Esta semana Federica Perra nos habla de “Burnout”: El término burnout fue utilizado por primera vez en el 1974, cuando Freudenberger lo describió en su significado clinico como una condición de esaurimento tanto físico cuanto emocional, rescontrado sobretodo en operadores de profesiones de ayuda, causado por una elevada tensión emocional crónica, determinada por el excesivo,(…)

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El tabú de no querer tener hijos

  “Egoísta, superficial y egocéntrico” (Selfish, shallow and self-absorbed). En esta antología de ensayos editada por Meghan Daum se exploran los pormenores de la decisión de no tener hijos. Nos hablan 16 escritores, 13 mujeres y 3 hombres, reflexionando profunda e íntimamente sobre esta polémica elección de vida. Sus diferentes puntos de vista nos enseñan(…)

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No hay confianza sin coherencia

La confianza y la fe no son la misma cosa. La fe no es un término muy actual, y por eso puede que se haya mezclado. Cuando decidimos ‘creer’ en alguien, no necesitamos que sea una creencia ciega, debe tener fundamentos, es decir confianza. Pero eso no significa que sea perfecta, porque nada lo es.(…)

Las pérdidas, una oportunidad.

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Las pérdidas, una oportunidad.

  Los seres humanos normalmente solemos recordar y tener presentes las experiencias positivas de nuestra vida, y por otra parte tendemos a dejar atrás o ignorar las experiencias negativas. Este es un mecanismo que nos permite encarar el futuro con cierta esperanza, y evitar así el vacío existencial, el sufrimiento y el dolor. En general,(…)

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Es imposible cambiar a los demás

Sólo podemos ponernos como objetivos aquello que dependa de nosotros El otro día en sesión una persona comentaba que quería que los demás fueran y se comportaran de forma diferente. Marc querría que su familia cambiara. Él estaría mejor si los demás le trataran más relajadamente y le trataran como un adulto. También quería que(…)

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5 actitudes a evitar en el trabajo para no sobrecargarse

  Ya estamos en plena primavera, y el cansancio acumulado en todo el invierno se nos hace más pesado. En esta época del año ya soñamos con las vacaciones de verano, pero es fundamental tener presente que las 3 semanas que nos tomemos en Agosto no van a reequilibrar todo el estrés y cansancio acumulado(…)

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Aquí las cosas siempre se han hecho así

En un experimento se metieron cinco monos en una habitación. En el centro ubicaron una escalera, y en lo alto unos plátanos. Cuando uno de los monos subía por la escalera para coger un plátano, los experimentadores rociaban al resto de monos con un chorro de agua fría. Al cabo de un tiempo, los monos(…)

La estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales: un proceso de autocuración.

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La estimulación bilateral de los hemisferios cerebrales: un proceso de autocuración.

    Las Terapias Neurocientíficas irrumpieron en el mundo de la psicoterapia en la década de los 80 con la aparición de la técnica más conocida, la estimulación bilateral interhemisferica cerebral y ha sido recientemente, en la primera década del siglo XXI, cuando se han ido popularizando. En 1987, la psicóloga norteamericana, Francine Shapiro, observó(…)

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Monólogo de afrontamiento ante situaciones de estrés

Si te dices a ti mismo “No lo voy a hacer bien, no podré superar ese obstáculo” probablemente tu respuesta fisiológica a tales pensamientos consistirá en sudor, temblor y sensación de nudo en el estómago. Al notar esto es posible que pienses “Estoy aterrorizado. No puedo hacer esto nunca más. Tengo que irme a casa”.(…)

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Ser vulnerables para ser fuertes

    Hoy tengo ganas de compartir con vosotros un extracto de una entrevista a Henry Marsh y con ello abrir un espacio para compartir historias de personas inspiradoras. Hoy nos encontramos con un prestigioso neurocirujano con 65 años que nos cuenta de su experiencia como profesional “salva-vidas” y de las repercusiones que esto llega a tener(…)