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Me están haciendo mobbing?

  Si te estás haciendo la pregunta “Me están haciendo mobbing en el trabajo?” es probable que algo esté pasando. De hecho, una de las características más destacadas del acoso laboral es el hecho de infundir dudas en el trabajador. La empresa suele negar las observaciones y puntos de vista de su empleado, defendiéndose diciendo que se(…)

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Procrastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy

Quien más quien menos ha caído en sus redes alguna vez. La eterna procrastinación es el verdugo de nuestros objetivos y sueños. Puede que no lo hayas oído nombrar con esta palabra, pero la procrastinación es el clásico ‘posponer’ sin fecha prevista objetivos, tareas o situaciones que en realidad convienen o son más necesarias. Cuando(…)

Boris Cyrulnik: la resiliencia.

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Boris Cyrulnik: la resiliencia.

    El pasado 18 de Octubre tuve la oportunidad de asistir a la I Jornada de Salud Mental y refugiados. En esta Jornada uno de los conferenciantes era Boris Cyrulnik, autor pionero en el estudio de la resiliencia o la capacidad de adaptación de una persona frente a una situación adversa. Boris Cyrulnik psiquiatra(…)

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Soy psicólog@ y voy a terapia

Los psicólogos somos muy conscientes de que, para poder conectar con los demás de forma útil, necesitamos estar bien conectados con nuestro mundo interno. Porque los profesionales de la salud mental somos personas que, como cualquier ser humano, pasamos por nuestros momentos de crisis, de cambios, de situaciones que nos desbordan y que inevitablemente nos(…)

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Arrepentirse de ser madre

  Espero que este artículo pueda servir de alivio, soporte, liberación y reflexión tanto para las madres, como para las mujeres quienes han decidido no serlo o las que todavía no han tomado la decisión. Por supuesto, puede interesar a los hombres y padres también, nadie està excluido. La experiencia de ser madre está descrita muy(…)

Tu vida ocurre aquí y ahora.

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Tu vida ocurre aquí y ahora.

  Todo acontece en el instante presente; sin embargo, ¿Cuántos de tus instantes pasan inadvertidos? Cada momento es único e irrepetible, sin embargo ¿cuán a menudo tu atención divaga en otra parte mientras tu vida está ocurriendo? Tus pensamientos no son tu; sin embardo, ¿qué parte de tu atención se ocupa de historias repetidas y(…)

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Plan para frenar los pensamientos negativos

Cuando las ideas negativas sobre una situación o sobre nosotros mismos se apoderan de nuestra mente, podemos tomar una actitud pesimista que incluso deteriorará nuestra salud. Si llegamos a convencernos de que estas ideas ‘negras’ son ciertas, podemos acabar minando nuestra confianza y caer en un bucle de inseguridad. Es cierto que algunas personas son(…)

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¿Cómo podemos aprender a convivir con el dolor?

                      No existe una pócima mágica para poder vivir de una forma más agradable con un dolor. Hay una diferencia entre sentir dolor y el sufrimiento. Cuando hablamos de sentir dolor, se refiere a; las sensaciones físicas que se perciben en el cuerpo, el sufrimiento(…)

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¿Qué esconden tus silencios?

El silencio, ¿cómo lo utilizamos? Entendemos el silencio como la ausencia de noticias o palabras sobre un asunto. Pero el silencio, más que ausencia, es presencia de múltiples mensajes, porque aquello que no se expresa con palabras también se comunica. El tema del silencio aparece en terapia como un medio al que muchas personas recurren(…)

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Construye tu identidad corporal

Si es verdad, como demostrado, que nuestra forma de pensar y sentir cambia nuestra forma de movernos y estar en el espacio, puede ser verdad también lo contrario? Es decir, cambiando nuestra postura corporal, podemos cambiar nuestra manera de percibirnos a nosotros mismos y, con ello, abrirnos a nuevas formas de ser y de vivir? Según(…)

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El efecto Pigmalión: yo creo en ti

La ciencia de nuevo reafirma lo que el sentido común nos dice: resulta que tener expectativas positivas sobre las personas que nos rodean mejora su rendimiento. Dicho así parece un poco más técnico de lo que realmente es, pues al final supone simplemente tener fe en una persona la ayuda a ser mejor. Cuando nos(…)

El poder de nuestras creencias.

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El poder de nuestras creencias.

  Con anterioridad ya he comentado como a menudo nos aferramos a ideas y creencias que nos impide avanzar, ya que les damos el estatuto de realidades inamovibles y perennes, sin cuestionarlas. Todo se encuentra dentro de nuestra cabeza, en las creencias heredadas de nuestros padres, de nuestra familia, de nuestras maestras, de las personas(…)