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Las claves para una autoestima en forma

La autoestima es esa capacidad imprescindible tan tratada actualmente. Es un término que ya se maneja en la calle con toda normalidad y se incorpora a las conversaciones con naturalidad ¿Pero entendemos lo que significa realmente? Y por lo tanto ¿sabemos si nos estamos ocupando de ella y no de otra cosa? La autoestima es(…)

¿Qué es el ciclo de la violencia contra la mujer?

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¿Qué es el ciclo de la violencia contra la mujer?

    El pasado 25 de noviembre fue el día internacional por la eliminación de la violencia contra la mujer. La realidad es que muchas veces las relaciones abusivas duran años, las mujeres se sienten incapaces de dejar atrás la relación aun teniendo medios para hacerlo. Esto se explica en parte porque la víctima se(…)

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hablame de sexo

Quiero proponer algunas ideas que pueden ser utiles para mejorar la sexualidad en pareja: ¿CÓMO COMUNICARME? MENSAJES DIRECTOS: sin rodeos, queda mucho más claro: “quiero que me beses la oreja derecha”. MENSAJES EN POSITIVO: se percibe de una forma más agradable, y no como un ataque o critica. cambiar: “No me acaricies tan(…)

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Padres separados y nuevas parejas: ¿Cómo y cuándo involucrar a mis hijos en mi nueva relación? Primera Parte

¿Tengo una nueva relación y me da miedo que esto pueda perjudicar a mis hijos, es normal? Por supuesto que es normal no saber qué hacer ante una nueva situación. El concepto de familia ha ido mutando con el paso de los años dando pie a nuevas realidades familiares que requieren en muchas ocasiones de(…)

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Las 8 necesidades relacionales: la reciprocidad

Estas últimas semanas estamos conociendo un poco más nuestro mundo relacional y las necesidades que lo marcan. Hoy vamos a hablar de la reciprocidad, otra de las necesidades relacionales descritas por Richard Erskine. La reciprocidad es el deseo de que el otro haya vivido algo parecido a mi, y que por ello lo entienda muy(…)

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Cinco películas sobre Inteligencia Emocional

Hemos hablado en muchas ocasiones sobre la importancia de la inteligencia emocional, de lo que nos puede facilitar la vida y ayudarnos a tener mayor bienestar y mejores relaciones personales. Además de ejercicios y lecturas, siempre se puede reflexionar a partir de otras historias, de otros ejemplos. Hoy os propongo cinco películas para observar diferentes(…)

El junco y el roble: ¿ser flexible o rígido mentalmente?

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El junco y el roble: ¿ser flexible o rígido mentalmente?

    Ser flexible mentalmente conlleva mantener una actitud abierta, adaptándonos a las situaciones y olvidándonos de antiguos esquemas, modelos o patrones adquiridos en nuestra trayectoria de aprendizaje.A nivel general, la flexibilidad mental está relacionada con la capacidad de adaptación y con el cambio.Me gustaría hablaros de este concepto mediante una la fábula del junco y el roble: “Todo sucede a la orilla(…)

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qué es sexualidad

El otro día en la sesión de practicum que realizan alumnos de psicología en Dendros, les propuse una actividad que dio mucho juego para reflexionar, aprender y sentir… Antes de decirte que hicieron ellos, quiero proponerte que también hagas tú el ejercicio. Busca colores y un folio. Y después dibuja qué es para ti la(…)

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¿Qué diferencia a las personas felices de las que no lo son?

Resulta curioso como el número de personas que se deprimen va en aumento, pese a pertenecer a una sociedad donde cada vez existen más comodidades, más probabilidades de solventar nuestros problemas, más ocio… La felicidad se nos vende en modo de spot, de pastilla, de remedio mágico, como algo muy fácil de conseguir, por lo(…)

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Cuestiones de Empatía vol. 3

  Usos de la tecnología: dos caras de la misma moneda – Un contributo de Federica Perra La tecnología forma parte de nuestra cotidianidad de un modo tan “natural” que muchas veces nos olvidamos de su verdadero potencial, entendido en sentido positivo obviamente y, desafortunadamente, en negativo también. En estas últimas décadas ha cambiado mucho(…)

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Las 8 necesidades relacionales: 2 La valoración

Estarías en una relación con alguien que no te valore, ni respecte, ni cuide? Valorar al otro, en el sentido que a esta palabra le da Richard Erskine en su teoría de las relaciones interpersonales, tiene bastante que ver con la idea de ser comprendido. Nadie te puede comprender al 100 por cien, ni siquiera(…)

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¿Y si no me funciona la terapia?

¿Por qué a veces no conseguimos la deseada ‘cura’? A menudo intentamos hacer terapia para solucionar un problema y pensamos que no está funcionando como debería o no nos está ayudando en la medida que nos gustaría. Cada terapia es diferente, por lo que analizar los motivos pude no amoldarse a todos los casos. Pero(…)