ALIMENTACIÓN AFECTIVA

Alimentación Afectiva…

Han pasado las fiestas y los nuevos propósitos se hacen protagonistas:las rebajas,


 

Y sobretodo el gran plan de las dietas¡¡¡

 

Pero antes de cualquier plan de dieta es importante que te preguntes en que momento de vida te encuentras?

Te apetece realmente cuidar de ti?

Te pones en un plan de dieta que vaya acorde a tus necesidades y lo que deseas?

Recuerda que cuidar de ti y de tu dieta es un gesto natural, sin esfuerzo, sin sacrificio , sin sufrimiento; simplemente un habito sano de QUERERTE mas..

Así que para que cualquier plan de dieta funcione ahora o en cualquier otro momento, tomate unos minutos a reflexionar;

Cómo te sientes?

Cómo te apetece cuidarte?

Cómo puedes mimarte?

Empieza por ;

ACEPTA tu cuerpo al igual que te aceptas a ti misma; “Con una tipología única e irrepetible”

ACEPTA tus limitaciones y potencias tus virtudes(acepta esas partes de ti y de tu cuerpo que no se pueden “remediar”; aceptalas o mejóralas con afecto y agradece, disfruta aquellas partes que mas te favorecen.

Revisa tus habitos alimenticios:

-RESPIRA, para un momento la mente y DEDICATE SOLO A COMER.

-RESPETA los horarios de la comida, cuando comas dedícate exclusivamente a ello;

-CONTEMPLA LO QUE COMES, MUERDE, SABOREA, MASTICA LENTAMENTE ; DISFRUTA CADA BOCADO. Después de comer reposa un par de minutos antes de volver a la actividad.

-Busca una receta nueva que incluya verduras;

-Merienda algo de fruta.

-Trata de tomar aguaantes de bebidas gaseosas.

Si realmente te apetece hacer un plan de ejercicios, investiga la gama inmensa de actividades; escoge una que realmente te llame la atención, pide una clase de prueba y luego apúntate.

La actividad física al igual que la dieta escógela con libertad,que prevalezca el pasártela bien, vivir la experiencia del contacto y salud con tu cuerpo.

Saca tu parte niñ@, juega y alimentate afectivamente¡¡¡¡

JUEGA, que el verdadero propósito de este nuevo año sea darte UNA ALIMENTACION AFECTIVA:QUIERETE MAS;en el desayuno,la comida,la cena y cada instante¡¡¡

 

Alejandra C. Rodriguez

Terapeuta Corporal.