About Alejandra Carrero

Entradas de Alejandra Carrero:

Menos exigencia…más acompañamiento..

Vengo haciendo unas introducciones a la alimentación consciente..pero hoy quiero hacer un paréntesis para hablar de anécdota fresca que me ha impactado y creo puede ayudar en todos los sentidos. El proceso de consciencia corporal es un proceso que se basa en respirar diafragmaticamente, para entrar en contacto con el cerebro emocional(cerebro Enterico), y poder(…)

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Focalizarse en el Amor

Hoy un día más estupendo para fortalecer el vínculo de Amor contigo mismo! Y los demás … Una manera sencilla y práctica de hacerlo es a través de la comida… Que tal si hoy respiras..cierras los ojos antes de empezar a comer, empiezas y entre cada bocado vuelves a cerrar los ojos mientras comes…así potenciamos(…)

Felicitarnos con gusto!!!

Así como hoy Dendros se felicita y se regala una buena cena para celebrar el inicio del curso de psicopatología moral, así también los invitamos a que vosotros practiquéis una nueva manera de relacionarnos con la comida…generar un vínculo que no sólo nos de alimentación , nutrición y supervivencia..sino que sea un vínculo para CELEBRAR!(…)

Comer consciente…

Comer es un momento importante, no sólo por lo que comemos sino por como llegamos al momento de ingerir la comida…y así como tanto hemos comentado el respirar consciente, al comer el ejercicio es el mismo, -aunque tengas poco tiempo, REGALATE unas respiraciones para aterrizar en ese momento.. -suelta tensión antes de empezar a comer(…)

Motivación para mantenernos…

Como comentaba Rosa ayer mantener los propósitos de año nuevo a veces se vuelve una frustración , así que para seguir en la línea de crear un vínculo amoroso con nuestro cuerpo y gestionar las emociones , te comento de algunos ejercicios para empezar el año… -primero, retoma o continúa respirando diafragmatica ente para seguir(…)

Chocolate y manta…

En el otoño /invierno con los cambios de temperatura nuestro cuerpo sufre un proceso de adaptación importante , donde apoyandonos, podemos contrarrestar sus efectos, Primero observa tu bio ritmo , cuando estas más despierto? Cuando te sientes con más energía . Te gusta más el día? La tarde?trabaja en las horas que te sientes más(…)

Para comer ..no sólo hambre…también Paz..

Hemos hablado de como acompañarnos con la respiración y apoyo corporal para sobrellevar el cambio de estación , ahora este mes queremos proponerte también observar y cuidar tu manera de alimentarte… Para ello hoy queremos proponerte revisar los hábitos que tienes a la hora de comer, cuanto tiempo dispones ? Poco. Mucho? , que hay(…)

La belleza del movimiento …

” Se ha definido la GRACIA como la expresión externa de la armonía interior del ALMA” . William Hazlitt. Hemos este pasado mes dedicado pequeños consejos de como investigar y hacernos con la postura natural individual,;postura de sentirnos, observarnos y respirar, así que hoy te invitamos una vez más a que la pongas en práctica(…)

Ponerse derech@

” la idea de mantener una postura “correcta” parece universal.sin embargo en la práctica , mantener el cuerpo en una provisión fija , requiere un esfuerzo muscular excesivo, el cual genera una compresión y tensión innecesaria para el cuerpo. El cuerpo esta hecho para moverse de forma natural y armoniosa, observe como se mueve un(…)

Cabezota o no…pero en su sitio …Movimiento Consciente.

Hacernos cargo del cuerpo y de las emociones puede ser un camino práctico, saludable y fácil de poner de rutina en tu vida diaria …para ello hoy empezamos por explicar breve en que consiste y dejarte la invitación a algunos ejercicios… Empezaremos por tomar consciencia del peso y equilibrio de la cabeza… El control y(…)

Energía para el Otoño….

Hoy amanece nublado y recuerda que el otoño ya nos alcanza…y creo que es algo generalizado…que pereza salir de la cama!!!así que es hora de entrenar y apoyarnos con el cuerpo para remontar!!! – Antes de salir de la cama..nada más sonar el despertador…(trata que sea un sonido, no un ruido lo que te despierte,(…)

Palabras de ánimo

Siguiendo en la línea de prepararnos para este otoño, hoy te proponemos animarte a través de algo sencillo y muy práctico!!!ademas de muy divertido de practicar; te proponemos aparte de respirar de forma amplia y continúa; también dedicar todo un día o más a promover el HALAGO. Se trata de estar atento todo el día(…)