About Magda Del Pilar

Entradas de Magda Del Pilar:

Conectar con la alegría bailando.

Leer más

Conectar con la alegría bailando.

  La alegría es una emoción básica que tiene la función de equilibrar, reparar y amortiguar el efecto del resto de emociones básicas que nos resultan más desagradables. Es importante que la persona pueda conectar con sus bloqueos y miedos, para finalmente permitirse la alegría, la satisfacción y la celebración de sus éxitos. La persona(…)

¿Qué es el mindfulness?

Leer más

¿Qué es el mindfulness?

  El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos(…)

Psicología positiva: la esperanza.

Leer más

Psicología positiva: la esperanza.

  Esperanza viene del latín “sperare”, que significa esperar. Tener esperanza es estar convencida de que hay soluciones, es esperar que las cosas negativas que me pueden estar sucediendo cambien. Cuando la pierdes, dejas de involucrarte con tu objetivo y en el esfuerzo y la creatividad que requiere. La esperanza es un estado de ánimo en(…)

Enfrentar el miedo.

Leer más

Enfrentar el miedo.

  La emoción básica del miedo tiene la útil función de asegurar la conservación y supervivencia del ser humano. El miedo es una reacción fisiológica que ocurre ante la presencia de un peligro y nos sirve para ponernos a salvo. Se puede convertir en un problema cuando lo sentimos aunque no haya peligro real o(…)

¿Las personas cambian?

Leer más

¿Las personas cambian?

  Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones frases como: “siempre he sido así”, “ya no voy a cambiar a estas alturas”. Una excusa recurrentemente utilizada por aquellas personas que en realidad quieren evitar el esfuerzo que implican cualquier proceso de cambio. Podríamos definir la personalidad, como la forma en que una persona piensa, siente y(…)

Escucha tu cuerpo.

Leer más

Escucha tu cuerpo.

  Habitualmente, diferenciamos los conceptos cuerpo-mente como si fueran dos entidades separadas, cuyos caminos transcurren influyéndose sólo en parte. Pero esta distinción, es meramente teórica, ya que hoy en día sabemos que esta separación muchas veces no se corresponde con las experiencias que podemos sentir y experimentar a diario. ¿Qué es la somatización? La somatización es un conjunto(…)

El mito de los celos.

Leer más

El mito de los celos.

  En publicaciones anteriores he escrito sobre los mitos del amor romántico. En esta ocasión, vamos a profundizar en uno de estos mitos, el mito de los celos. Los celos constituyen un sentimiento de malestar causado por la certeza, la sospecha o el temor de que la persona querida, a quien se desea en exclusiva, prefiera(…)

Vivir con dolor crónico.

Leer más

Vivir con dolor crónico.

Actualmente, sabemos que el dolor es una experiencia sensorial y emocional, es decir subjetiva. Antes se pensaba que su presencia implicaba únicamente la existencia de un daño físico, sin embargo, actualmente la ciencia nos ha llevado a considerar la importancia que tiene la vivencia subjetiva del dolor, ya que éste genera importantes reacciones emocionales(…)

El mito del amor romántico.

Leer más

El mito del amor romántico.

  Tal y como comenté en el último artículo publicado, en las sociedades occidentales, el amor romántico se suele presentar mediante el tópico de las dos mitades que se buscan la una a la otra para hallar la plenitud. Es un mito que se remonta a Platón y la mitología griega, los amantes perfectos estaban(…)

El mito de la media naranja.

Leer más

El mito de la media naranja.

  El ideal romántico de nuestra cultura ofrece un modelo de conducta amorosa que estipula lo que significa enamorarse y qué sentimientos han de sentirse y como han de sentirse. Es este ideal del amor romántico el causante de que se desarrollen creencias e imágenes idealizadas en torno al amor que en numerosas ocasiones dificulta(…)

No puedo dejar de pensar.

Leer más

No puedo dejar de pensar.

  ¿Eres de las que les dan vueltas a las cosas una y otra vez? ¿No puedes dejar ir las preocupaciones? ¿Sientes que tu mente es como un disco rayado?, Si eres una de estas personas probablemente te veas inmersa en una dinámica que termina generándote una gran angustia, haciéndote consumir mucho tiempo y esfuerzo(…)

Las claves para una buena comunicación.

Leer más

Las claves para una buena comunicación.

  Para mantener relaciones saludables en todos los ámbitos de tu vida es importante que prestar atención a cómo te comunicas. Buenas herramientas de comunicación pueden marcar la diferencia en el buen desarrollo de tus relaciones personales. Cuando hablamos de comunicación nos referimos a un proceso de interacción y relación con otras personas. La comunicación(…)