About Magda Del Pilar

Entradas de Magda Del Pilar:

Salir de la costumbre.

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Salir de la costumbre.

  ¿Cuántas veces nos hemos descubierto haciendo las cosas por inercia? , siguiendo siempre el mismo patrón repetitivo, sin explorar nuevas posibilidades. A veces, nuestras acciones cotidianas rutinarias no son la mejor manera de conseguir nuestros objetivos, pero aun así , no nos cuestionamos esta manera de llevar a cabo nuestras acciones. Para poder ejemplificar(…)

Apego y relaciones de pareja.

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Apego y relaciones de pareja.

  A menudo las personas que vienen a terapia relatan como repiten los mismos patrones y dinámicas a lo largo de su ciclo vital con diferentes parejas. A menudo, tendemos a implicarnos en el mismo tipo de relaciones y en algunas ocasiones achacamos esto a la mala suerte. Pero la manera en la que nos(…)

Tomar conciencia del presente.

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Tomar conciencia del presente.

  Muchas veces el ritmo al que estamos sometidas hace que no estemos conectadas a nuestras emociones y sensaciones corporales. Esto hace difícil que podamos conectar con lo que realmente queremos y necesitamos. En ocasiones, caminamos anestesiadas por la rutina, sin tomar conciencia de aquello que nos quita energía, y por lo tanto, no nos(…)

Conectar con la alegría bailando.

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Conectar con la alegría bailando.

  La alegría es una emoción básica que tiene la función de equilibrar, reparar y amortiguar el efecto del resto de emociones básicas que nos resultan más desagradables. Es importante que la persona pueda conectar con sus bloqueos y miedos, para finalmente permitirse la alegría, la satisfacción y la celebración de sus éxitos. La persona(…)

¿Qué es el mindfulness?

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¿Qué es el mindfulness?

  El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos(…)

Psicología positiva: la esperanza.

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Psicología positiva: la esperanza.

  Esperanza viene del latín “sperare”, que significa esperar. Tener esperanza es estar convencida de que hay soluciones, es esperar que las cosas negativas que me pueden estar sucediendo cambien. Cuando la pierdes, dejas de involucrarte con tu objetivo y en el esfuerzo y la creatividad que requiere. La esperanza es un estado de ánimo en(…)

Enfrentar el miedo.

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Enfrentar el miedo.

  La emoción básica del miedo tiene la útil función de asegurar la conservación y supervivencia del ser humano. El miedo es una reacción fisiológica que ocurre ante la presencia de un peligro y nos sirve para ponernos a salvo. Se puede convertir en un problema cuando lo sentimos aunque no haya peligro real o(…)

¿Las personas cambian?

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¿Las personas cambian?

  Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones frases como: “siempre he sido así”, “ya no voy a cambiar a estas alturas”. Una excusa recurrentemente utilizada por aquellas personas que en realidad quieren evitar el esfuerzo que implican cualquier proceso de cambio. Podríamos definir la personalidad, como la forma en que una persona piensa, siente y(…)

Escucha tu cuerpo.

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Escucha tu cuerpo.

  Habitualmente, diferenciamos los conceptos cuerpo-mente como si fueran dos entidades separadas, cuyos caminos transcurren influyéndose sólo en parte. Pero esta distinción, es meramente teórica, ya que hoy en día sabemos que esta separación muchas veces no se corresponde con las experiencias que podemos sentir y experimentar a diario. ¿Qué es la somatización? La somatización es un conjunto(…)

El mito de los celos.

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El mito de los celos.

  En publicaciones anteriores he escrito sobre los mitos del amor romántico. En esta ocasión, vamos a profundizar en uno de estos mitos, el mito de los celos. Los celos constituyen un sentimiento de malestar causado por la certeza, la sospecha o el temor de que la persona querida, a quien se desea en exclusiva, prefiera(…)

Vivir con dolor crónico.

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Vivir con dolor crónico.

Actualmente, sabemos que el dolor es una experiencia sensorial y emocional, es decir subjetiva. Antes se pensaba que su presencia implicaba únicamente la existencia de un daño físico, sin embargo, actualmente la ciencia nos ha llevado a considerar la importancia que tiene la vivencia subjetiva del dolor, ya que éste genera importantes reacciones emocionales(…)

El mito del amor romántico.

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El mito del amor romántico.

  Tal y como comenté en el último artículo publicado, en las sociedades occidentales, el amor romántico se suele presentar mediante el tópico de las dos mitades que se buscan la una a la otra para hallar la plenitud. Es un mito que se remonta a Platón y la mitología griega, los amantes perfectos estaban(…)