About Magda Del Pilar

Entradas de Magda Del Pilar:

La función de las emociones.

Leer más

La función de las emociones.

  Todas las emociones son en esencia impulsos que nos llevan actuar, son programas de reacción automática, reacciones fisiológicas que ocurren ante determinadas situaciones y que nos predisponen para la acción. La misma raíz de la palabra lo indica, de esta manera la palabra emoción proviene del verbo latino moveré (que significa moverse) más el(…)

El poder de  las creencias.

Leer más

El poder de las creencias.

  Nuestras creencias y pensamientos sobre nosotras mismas, las demás personas o sobre una situación, puede influenciar profundamente en nuestras relaciones, acciones y capacidades. De esta manera, estas creencias, pueden ser un arma de doble filo que tanto pueden tener tanto un efecto limitante como potenciador de nuestras habilidades y resultados. Para poder plasmar el(…)

Identidades de género.

Leer más

Identidades de género.

  Vivimos en una sociedad en la que culturalmente hemos dividido el sexo y el género en dos categorías exclusivas y diferenciadas. En el ámbito más biológico, clasificamos a las personas como machos y hembras, aunque ciertamente, hoy sabemos que hay personas que biológicamente no pueden clasificarse en estas categorías, como es el caso de(…)

El peso de tus pensamientos.

Leer más

El peso de tus pensamientos.

  Tal y como expliqué en el artículo anterior, tanto la preocupación como la rumiación forman parte de nuestro día a día. Son fenómenos habituales y en parte funcionales, ya que intentan acercarnos a encontrar y planificar soluciones a nuestros problemas. Aunque, a veces, empezamos a pensar de forma excesiva e incontrolable sobre nuestros problemas,(…)

¿De qué sirve preocuparse?

Leer más

¿De qué sirve preocuparse?

  Tanto la preocupación como la rumiación, forman parte de nuestro día a día. Nuestra cabeza salta incansable de un pensamiento a otro, como un mono inquieto salta de rama en rama en un árbol. De hecho, se calcula que a lo largo del día podemos llegar a tener unos 60.000 pensamientos. Buena parte de(…)

La responsabilidad.

Leer más

La responsabilidad.

  Muchas veces responsabilizamos a los demás de nuestras emociones. ¿Cuántas veces has oído afirmaciones como “Me enfadas, me haces sentir mal o me haces feliz”? De esta manera, le estamos dando la responsabilidad de nuestras emociones a alguien externo a nosotras. A menudo, buscamos culpables de cómo nos sentimos, pero esta actitud nos complica(…)

Salir de la costumbre.

Leer más

Salir de la costumbre.

  ¿Cuántas veces nos hemos descubierto haciendo las cosas por inercia? , siguiendo siempre el mismo patrón repetitivo, sin explorar nuevas posibilidades. A veces, nuestras acciones cotidianas rutinarias no son la mejor manera de conseguir nuestros objetivos, pero aun así , no nos cuestionamos esta manera de llevar a cabo nuestras acciones. Para poder ejemplificar(…)

Apego y relaciones de pareja.

Leer más

Apego y relaciones de pareja.

  A menudo las personas que vienen a terapia relatan como repiten los mismos patrones y dinámicas a lo largo de su ciclo vital con diferentes parejas. A menudo, tendemos a implicarnos en el mismo tipo de relaciones y en algunas ocasiones achacamos esto a la mala suerte. Pero la manera en la que nos(…)

Tomar conciencia del presente.

Leer más

Tomar conciencia del presente.

  Muchas veces el ritmo al que estamos sometidas hace que no estemos conectadas a nuestras emociones y sensaciones corporales. Esto hace difícil que podamos conectar con lo que realmente queremos y necesitamos. En ocasiones, caminamos anestesiadas por la rutina, sin tomar conciencia de aquello que nos quita energía, y por lo tanto, no nos(…)

Conectar con la alegría bailando.

Leer más

Conectar con la alegría bailando.

  La alegría es una emoción básica que tiene la función de equilibrar, reparar y amortiguar el efecto del resto de emociones básicas que nos resultan más desagradables. Es importante que la persona pueda conectar con sus bloqueos y miedos, para finalmente permitirse la alegría, la satisfacción y la celebración de sus éxitos. La persona(…)

¿Qué es el mindfulness?

Leer más

¿Qué es el mindfulness?

  El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos(…)

Psicología positiva: la esperanza.

Leer más

Psicología positiva: la esperanza.

  Esperanza viene del latín “sperare”, que significa esperar. Tener esperanza es estar convencida de que hay soluciones, es esperar que las cosas negativas que me pueden estar sucediendo cambien. Cuando la pierdes, dejas de involucrarte con tu objetivo y en el esfuerzo y la creatividad que requiere. La esperanza es un estado de ánimo en(…)