About Magda Del Pilar

Entradas de Magda Del Pilar:

Los derechos asertivos.

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Los derechos asertivos.

  En el articulo anterior estuve hablando de la asertividad, que es un parte esencial de las habilidades sociales y que podemos definirla como una actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales, sin dejarnos manipular y sin manipular a los demás. A continuación os dejo algunos de los derechos asertivos fundamentales de cada(…)

¿Qué es asertividad?

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¿Qué es asertividad?

    La asertividad es un parte esencial de las habilidades sociales y está muy relacionada con la autoestima, concepto que he desarrollado en los últimos artículos. Podemos definirla como una actitud de autoafirmación y defensa de nuestros derechos personales, sin dejarnos manipular y sin manipular a los demás. La asertividad incluye la expresión de(…)

Pautas para mejorar la autoestima.

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Pautas para mejorar la autoestima.

  Algunas ideas para mejorar tu autoestima día a día, No te descalifiques. Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. Substituye los pensamientos irracionales por otros más racionales. Elimina el afán de perfeccionismo. Plantéate objetivos realistas. Ponerse metas está bien, pero deben ser metas reales y(…)

Los enemigos de la autoestima.

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Los enemigos de la autoestima.

  La baja autoestima es una fuente permanente de inseguridad e insatisfacción personal y se considera como un importante factor de riesgo para el desarrollo de numerosos problemas psicológicos tales como trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad, etc. La persona con baja autoestima puede mostrar los siguientes enemigos de la autoestima: Aprende con dificultad, ya(…)

Beneficios de cuidar tu autoestima.

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Beneficios de cuidar tu autoestima.

  Las personas que se encuentran bien consigo mismas suelen sentirse a gusto en la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que ésta les plantea. La persona que se “autoestima” lo suficiente posee, en mayor o menor grado, las siguientes características (Las 7 As): Aprecio de una(…)

La autoestima.

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La autoestima.

  ¿Qué es la autoestima? El concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Origen de la autoestima. Esta valoración no es estática o permanente, sino que se modifica durante toda la vida, como resultado de(…)

La empatía.

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La empatía.

  La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar de la otra persona y de considerar las cosas desde su punto de vista, comprendiendo también sus sentimientos. La esencia de la empatía consiste en darnos cuenta de lo que sienten los demás sin necesidad de que lleguen a decírnoslo. Es una habilidad fundamental(…)

La congruencia interna.

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La congruencia interna.

    La congruencia es la armonía y equilibrio que existe entre nuestros pensamientos, acciones y emociones, cuando somos congruentes nuestras acciones son un reflejo de nuestros pensamientos y emociones. La congruencia es esa sensación interna que se genera cuando lo que estamos haciendo o pensando tiene una buena dosis de equilibrio, coherencia y sinceridad.(…)

Las emociones en el proceso de duelo.

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Las emociones en el proceso de duelo.

    El duelo es un proceso que experimentamos tras una pérdida significativa de una relación importante que nos une a alguien o algo. Es una reacción conocida y experimentada por todos los seres humanos. Sin embargo, a veces las emociones que van unidas a este proceso son socialmente inhibidas e ignoradas. Cuando sufrimos una pérdida(…)

¿Hacer o ser?

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¿Hacer o ser?

    El modo hacer y ser son dos modos mentales que no pueden estar activados al mismo tiempo. El modo hacer es el modo mental en el que pasamos la mayor parte del tiempo, está orientado a los logros y los resultados. Es el que utilizamos en la resolución de problemas y en lograr objetivos;(…)

¿Las personas optimistas son más felices?

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¿Las personas optimistas son más felices?

    Muchas personas esperan que el futuro sea mejor que el pasado y que el presente. Se trata de nuestra tendencia a sobreestimar la probabilidad de experimentar situaciones positivas y subestimar las posibilidades de experimentar situaciones negativas: el optimismo. ¿Optimismo o pesimismo? La diferencia entre optimismo y pesimismo no es más que una cuestión(…)

El sentido del humor.

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El sentido del humor.

    El sentido del humor es un recurso que bien utilizado nos puede ayudar a la hora de afrontar y superar nuestros problemas y dificultades. Se considera como componentes del sentido del humor el gusto por reír y hacer bromas, la capacidad para hacer reír a otras personas y una perspectiva positiva de la(…)