Artículos

Leer más

Regálate una Rosa y un Libro para Sant Jordi

  Hay días que cuando abres lo ojos por la mañana ya sé que serán especiales. Y el día 23 de abril , Sant Jordi, en Cataluña es uno de ellos. Salgo de casa emocionada dirección al colegio de mis hijos y veo como se van llenando las calles de colores; de paradas de rosas(…)

Mindfulsex.

Leer más

Mindfulsex.

  El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos(…)

Leer más

Cómo entrar en casa

He decidido provocar cambios en mi hogar, trasformación de la perce pción del RECIBIDOR de mi casa. ¡Qué palabra más adecuada! y a veces, zona poco c   uidada emocionalmente. Me planteé. “¿cuál es la primera sensación, percepción y em   oción que quiero tener al llegar a mi hogar?” Quiero sentir que HE LLEGADO,(…)

TALLER VIVENCIAL AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

Leer más

TALLER VIVENCIAL AUTOESTIMA Y ASERTIVIDAD

  Todos tenemos un concepto determinado de nosotros mismos acompañado de una valoración de éste como positiva o negativa. Esta valoración, la reputación que tenemos de nosotros mismos es lo que llamamos autoestima. El concepto de autoestima se ha extendido al ideario colectivo de forma que parte de su significado se ha desvirtuado al servicio(…)

Saber estar en soledad.

Leer más

Saber estar en soledad.

  Uno de los mayores cambios en la sociedad en que vivimos es la creciente tendencia al aislamiento, individualismo y a la soledad. Esto lo podemos ver reflejado en el gran aumento de personas que viven solas. La soledad se podría definir como la sensación subjetiva de estar sin acompañamiento de una persona u otro(…)

Leer más

Cada uno construye su realidad

Os quiero plantear un ejercicio para trabajar en terapia con una persona, con parejas y también lo he realizado con grupos en talleres. Tiene mucho impacto y de una forma muy sencilla la gente interioriza que todos ven cosas diferente , que cada uno tiene su realidad. SILLAS OPUESTAS EN LA SALA, CADA UNA MIRANDO UNA(…)

La esperanza.

Leer más

La esperanza.

  Según Daniel Goleman entre otros, la esperanza no solo ofrece consuelo a la aflicción, sino que desempeña un papel muy importante en dominios tan diversos como el rendimiento escolar y laboral. Técnicamente hablando la esperanza es algo más que la visión ingenua de que todo irá bien; según C. R. Snyder se trata de(…)

El estado de fluir.

Leer más

El estado de fluir.

  ¿Alguna vez te has visto absorta en una actividad durante horas sin ser consciente de nada más? ¿Has experimentado eso de “se me ha pasado el tiempo volando”? seguramente hayas experimentado el estado mental que la psicología positiva llama flow. El flow (también llamado fluir o flujo) se podria definir como el estado mental en el(…)

Leer más

Levanta el dedo

  Unos dias despues del sonado 8 de la mujer . Hoy quiero compartir contigo este corto (ya tiene un tiempo, pero a la vez es muy presente) es un fragmento en el que se puede ver muchas mujeres sufriendo todo tipo de situaciones ofensivas. Muchas no podrán elegir cómo vivirlo, pero quizá otras sí lo harán. Tienen que(…)

La indefensión aprendida.

Leer más

La indefensión aprendida.

  La indefensión aprendida es un tipo de comportamiento y estado mental estudiado por el psicólogo Martin Seligman, que aparece cuando una persona es incapaz de reaccionar frente a situaciones desagradables o incómodas, ya que la persona tiene el convencimiento de que no tiene ningún control sobre una situación que le está causando un daño físico(…)

La función de las emociones.

Leer más

La función de las emociones.

  Todas las emociones son en esencia impulsos que nos llevan actuar, son programas de reacción automática, reacciones fisiológicas que ocurren ante determinadas situaciones y que nos predisponen para la acción. La misma raíz de la palabra lo indica, de esta manera la palabra emoción proviene del verbo latino moveré (que significa moverse) más el(…)

Leer más

Educar

Educar debería ser el arte de enseñar a reflexionar, a cuestionar, no un lugar para adoctrinar o invalidar los conocimientos o recursos de las personas. ¿para que sirve hacer pasar a todos por el mismo tubo? Creo que para asegurarte piezas de un engranaje, futuros obreros -sumisos. no personas que cuestionen el sistema.