Salir de la costumbre.
¿Cuántas veces nos hemos descubierto haciendo las cosas por inercia? , siguiendo siempre el mismo patrón repetitivo, sin explorar nuevas posibilidades. A veces, nuestras acciones cotidianas rutinarias no son la mejor manera de conseguir nuestros objetivos, pero aun así , no nos cuestionamos esta manera de llevar a cabo nuestras acciones. Para poder ejemplificar(…)
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Apego y relaciones de pareja.
A menudo las personas que vienen a terapia relatan como repiten los mismos patrones y dinámicas a lo largo de su ciclo vital con diferentes parejas. A menudo, tendemos a implicarnos en el mismo tipo de relaciones y en algunas ocasiones achacamos esto a la mala suerte. Pero la manera en la que nos(…)
Etiquetas apego, estilos amorosos
Categorías de Terapia de pareja
Objetivos asumibles para que el éxito esté asegurado
En terapia se intenta trasmitir la idea que los objetivos que una persona se pone han de ser suficientemente pequeños para que el éxito esté asegurado. Si las metas son muy elevadas, la persona tendrá la sensación de fracaso con el estado emocional de decepción, frustración que pueden venir acompañado. Este aspecto(…)
Etiquetas autoestima, Recursos
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Tomar conciencia del presente.
Muchas veces el ritmo al que estamos sometidas hace que no estemos conectadas a nuestras emociones y sensaciones corporales. Esto hace difícil que podamos conectar con lo que realmente queremos y necesitamos. En ocasiones, caminamos anestesiadas por la rutina, sin tomar conciencia de aquello que nos quita energía, y por lo tanto, no nos(…)
Etiquetas darse cuenta, toma de conciencia
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¿Me quiero?
¿Me quiero, respeto y confío en mí? Si pudieras hacer una escala de 1 al 10 que puntuación te pondrías?,¿Por que has dicho esa puntuación y no una menos? ¿cómo serias de diferente si tuvieras un 10? ¿Qué necesitas para subir un punto? Algunas reflexiones: El significado puede ser diferente para cada uno. Ser(…)
Etiquetas Amor, autoestima
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Conectar con la alegría bailando.
La alegría es una emoción básica que tiene la función de equilibrar, reparar y amortiguar el efecto del resto de emociones básicas que nos resultan más desagradables. Es importante que la persona pueda conectar con sus bloqueos y miedos, para finalmente permitirse la alegría, la satisfacción y la celebración de sus éxitos. La persona(…)
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¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos(…)
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Diagnóstico una enfermedad grave
Ante la noticia de que padecemos una enfermedad grave la primera reacción suele ser la sensación de irrealidad, como si eso no pudiera estar ocurriéndonos a nosotros Ante una diagnostico de enfermedad grave reaccionamos igual que si la noticia fuera de un acontecimiento traumático (como la muerte de un familiar, un accidente, una(…)
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Fiesta d’Aldees Infantils sos
El pasado sábado 2 de diciembre, un año más el Equipo Dendros hemos asistido a la Fiesta d’Aldees infantils SOS, organzación con la que colaboramos, en esta ocasión se celebraba la fiesta del 50 aniversario de Aldeas y la jornada de puertas abiertas de l’Aldea infantil de Sant Feliu de Codinas. Gracias por permitirnos seguir(…)
Psicología positiva: la esperanza.
Esperanza viene del latín “sperare”, que significa esperar. Tener esperanza es estar convencida de que hay soluciones, es esperar que las cosas negativas que me pueden estar sucediendo cambien. Cuando la pierdes, dejas de involucrarte con tu objetivo y en el esfuerzo y la creatividad que requiere. La esperanza es un estado de ánimo en(…)
Etiquetas esperanza, psicología positiva
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Enfrentar el miedo.
La emoción básica del miedo tiene la útil función de asegurar la conservación y supervivencia del ser humano. El miedo es una reacción fisiológica que ocurre ante la presencia de un peligro y nos sirve para ponernos a salvo. Se puede convertir en un problema cuando lo sentimos aunque no haya peligro real o(…)
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Dependencia emocional
Según el autor Walter Riso[1] Existe una diferencia entre amar y apego. Donde el segundo concepto se define como una necesidad de estar en relación, desde una visión no saludable. Comparado con una droga, que uno cree tomar desde la libertad y el amor, pero es todo lo contrario. La dependencia afectiva a(…)
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