Ene 23 2018
claves para resolver los problemas
Tener problemas, dificultades está dentro de la naturaleza humana. Son obstáculos que nos encontramos para conseguir nuestros objetivos. Pueden ser problemas individuales, dilemas, como también aparecer en las relaciones. Este tema aparece con frecuencia en terapia. Y a veces la solución aplicada sigue perpetuando el problema. Otro aspecto que aparece en una situación conflictiva […]
Ene 16 2018
Salir de la costumbre.
¿Cuántas veces nos hemos descubierto haciendo las cosas por inercia? , siguiendo siempre el mismo patrón repetitivo, sin explorar nuevas posibilidades. A veces, nuestras acciones cotidianas rutinarias no son la mejor manera de conseguir nuestros objetivos, pero aun así , no nos cuestionamos esta manera de llevar a cabo nuestras acciones. Para poder ejemplificar […]
Ene 9 2018
Apego y relaciones de pareja.
A menudo las personas que vienen a terapia relatan como repiten los mismos patrones y dinámicas a lo largo de su ciclo vital con diferentes parejas. A menudo, tendemos a implicarnos en el mismo tipo de relaciones y en algunas ocasiones achacamos esto a la mala suerte. Pero la manera en la que nos […]
Ene 8 2018
Objetivos asumibles para que el éxito esté asegurado
En terapia se intenta trasmitir la idea que los objetivos que una persona se pone han de ser suficientemente pequeños para que el éxito esté asegurado. Si las metas son muy elevadas, la persona tendrá la sensación de fracaso con el estado emocional de decepción, frustración que pueden venir acompañado. Este aspecto […]
Dic 19 2017
Tomar conciencia del presente.
Muchas veces el ritmo al que estamos sometidas hace que no estemos conectadas a nuestras emociones y sensaciones corporales. Esto hace difícil que podamos conectar con lo que realmente queremos y necesitamos. En ocasiones, caminamos anestesiadas por la rutina, sin tomar conciencia de aquello que nos quita energía, y por lo tanto, no nos […]
Dic 18 2017
¿Me quiero?
¿Me quiero, respeto y confío en mí? Si pudieras hacer una escala de 1 al 10 que puntuación te pondrías?,¿Por que has dicho esa puntuación y no una menos? ¿cómo serias de diferente si tuvieras un 10? ¿Qué necesitas para subir un punto? Algunas reflexiones: El significado puede ser diferente para cada uno. Ser […]
Dic 12 2017
Conectar con la alegría bailando.
La alegría es una emoción básica que tiene la función de equilibrar, reparar y amortiguar el efecto del resto de emociones básicas que nos resultan más desagradables. Es importante que la persona pueda conectar con sus bloqueos y miedos, para finalmente permitirse la alegría, la satisfacción y la celebración de sus éxitos. La persona […]
Dic 5 2017
¿Qué es el mindfulness?
El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos […]
Dic 4 2017
Diagnóstico una enfermedad grave
Ante la noticia de que padecemos una enfermedad grave la primera reacción suele ser la sensación de irrealidad, como si eso no pudiera estar ocurriéndonos a nosotros Ante una diagnostico de enfermedad grave reaccionamos igual que si la noticia fuera de un acontecimiento traumático (como la muerte de un familiar, un accidente, una […]
Dic 4 2017
Fiesta d’Aldees Infantils sos
El pasado sábado 2 de diciembre, un año más el Equipo Dendros hemos asistido a la Fiesta d’Aldees infantils SOS, organzación con la que colaboramos, en esta ocasión se celebraba la fiesta del 50 aniversario de Aldeas y la jornada de puertas abiertas de l’Aldea infantil de Sant Feliu de Codinas. Gracias por permitirnos seguir […]
Nov 28 2017
Psicología positiva: la esperanza.
Esperanza viene del latín “sperare”, que significa esperar. Tener esperanza es estar convencida de que hay soluciones, es esperar que las cosas negativas que me pueden estar sucediendo cambien. Cuando la pierdes, dejas de involucrarte con tu objetivo y en el esfuerzo y la creatividad que requiere. La esperanza es un estado de ánimo en […]
Ene 23 2018
La responsabilidad.
Muchas veces responsabilizamos a los demás de nuestras emociones. ¿Cuántas veces has oído afirmaciones como “Me enfadas, me haces sentir mal o me haces feliz”? De esta manera, le estamos dando la responsabilidad de nuestras emociones a alguien externo a nosotras. A menudo, buscamos culpables de cómo nos sentimos, pero esta actitud nos complica […]
By Magda Del Pilar • Sin categoría, Terapia Individual • • Tags: responsabilidad