Cabezota o no…pero en su sitio …Movimiento Consciente.

Hacernos cargo del cuerpo y de las emociones puede ser un camino práctico, saludable y fácil de poner de rutina en tu vida diaria …para ello hoy empezamos por explicar breve en que consiste y dejarte la invitación a algunos ejercicios…
Empezaremos por tomar consciencia del peso y equilibrio de la cabeza…
El control y la percepción primaria: consiste en tomar consciencia de la composición básica de nuestro cuerpo…para ello tomen el peso de alguna bolsa o algo que pesé unos 4 a 5kgs, tómelo entre sus brazos y sienta ese pesó un momento…es el peso aproximado de la cabeza!!!!
Si este pesó lo tomamos de forma consciente y empezamos a observar el equilibrio con que cargamos de ella, ya empezaremos a equilibrar los pesos sobre la columna…
Así que respiremos, poco a poco balanceamos la cabeza hacia adelante, atrás, seguimos respirando, y el cuerpo poco a poco nos irá diciendo donde esta el punto correcto; repetimos de nuevo…estiramos brazos hacia arriba, abrimos mandíbula y repetimos el movimiento un par de veces al día , la diferencia la iremos notando poco a poco, estaremos más descansado y nuestra espalda nos lo agradecerá …
Buen fin de semana y que llevéis la cabeza en alto sin que “la cabeza os llevéis a vosotros”.
Abrazos.
Alejandra C. Rodríguez.
Asesora personal & imagen.