Terapia Individual

Conectar con la alegría bailando.

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Conectar con la alegría bailando.

  La alegría es una emoción básica que tiene la función de equilibrar, reparar y amortiguar el efecto del resto de emociones básicas que nos resultan más desagradables. Es importante que la persona pueda conectar con sus bloqueos y miedos, para finalmente permitirse la alegría, la satisfacción y la celebración de sus éxitos. La persona(…)

¿Qué es el mindfulness?

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¿Qué es el mindfulness?

  El mindfulness o atención plena no es una técnica, es una actitud mental de plena concentración y consciencia en el aquí y ahora. Es una actitud en la cual se acepta cualquier pensamiento, sentimiento o sensación que aparece en el campo atencional. El mindfulness es una capacidad innata en el ser humano que nos(…)

Psicología positiva: la esperanza.

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Psicología positiva: la esperanza.

  Esperanza viene del latín “sperare”, que significa esperar. Tener esperanza es estar convencida de que hay soluciones, es esperar que las cosas negativas que me pueden estar sucediendo cambien. Cuando la pierdes, dejas de involucrarte con tu objetivo y en el esfuerzo y la creatividad que requiere. La esperanza es un estado de ánimo en(…)

Enfrentar el miedo.

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Enfrentar el miedo.

  La emoción básica del miedo tiene la útil función de asegurar la conservación y supervivencia del ser humano. El miedo es una reacción fisiológica que ocurre ante la presencia de un peligro y nos sirve para ponernos a salvo. Se puede convertir en un problema cuando lo sentimos aunque no haya peligro real o(…)

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Dependencia emocional

  Según el autor Walter Riso[1] Existe una diferencia entre amar y apego. Donde el segundo concepto se define como una necesidad de estar en relación, desde una visión no saludable. Comparado con una droga, que uno cree tomar desde la libertad y el amor, pero es todo lo contrario.   La dependencia afectiva a(…)

¿Las personas cambian?

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¿Las personas cambian?

  Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones frases como: “siempre he sido así”, “ya no voy a cambiar a estas alturas”. Una excusa recurrentemente utilizada por aquellas personas que en realidad quieren evitar el esfuerzo que implican cualquier proceso de cambio. Podríamos definir la personalidad, como la forma en que una persona piensa, siente y(…)

Escucha tu cuerpo.

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Escucha tu cuerpo.

  Habitualmente, diferenciamos los conceptos cuerpo-mente como si fueran dos entidades separadas, cuyos caminos transcurren influyéndose sólo en parte. Pero esta distinción, es meramente teórica, ya que hoy en día sabemos que esta separación muchas veces no se corresponde con las experiencias que podemos sentir y experimentar a diario. ¿Qué es la somatización? La somatización es un conjunto(…)

Vivir con dolor crónico.

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Vivir con dolor crónico.

Actualmente, sabemos que el dolor es una experiencia sensorial y emocional, es decir subjetiva. Antes se pensaba que su presencia implicaba únicamente la existencia de un daño físico, sin embargo, actualmente la ciencia nos ha llevado a considerar la importancia que tiene la vivencia subjetiva del dolor, ya que éste genera importantes reacciones emocionales(…)

La homofobia interiorizada

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La homofobia interiorizada

  El término homofobia fue acuñado por primera vez en 1972 por el psicólogo George Weinberg para referirse a una conducta que denota una profunda aversión hacia los homosexuales (…) así como odio e intolerancia hacia ellos. Ésta se enmarca dentro de un sistema heterosexista al servicio de la preponderancia y normatividad de la heterosexualidad.(…)

No puedo dejar de pensar.

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No puedo dejar de pensar.

  ¿Eres de las que les dan vueltas a las cosas una y otra vez? ¿No puedes dejar ir las preocupaciones? ¿Sientes que tu mente es como un disco rayado?, Si eres una de estas personas probablemente te veas inmersa en una dinámica que termina generándote una gran angustia, haciéndote consumir mucho tiempo y esfuerzo(…)

Las claves para una buena comunicación.

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Las claves para una buena comunicación.

  Para mantener relaciones saludables en todos los ámbitos de tu vida es importante que prestar atención a cómo te comunicas. Buenas herramientas de comunicación pueden marcar la diferencia en el buen desarrollo de tus relaciones personales. Cuando hablamos de comunicación nos referimos a un proceso de interacción y relación con otras personas. La comunicación(…)

Volver de las vacaciones

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Volver de las vacaciones

  Para quien más para quien menos, el periodo de vacaciones de verano está llegando a su fin y “hay” que volver a la rutina. Horario laboral, llevar a los niños al colegio, trámites pendientes… Parece que todos los “ya para después de verano” acechan impacientes a nuestra llegada. ¿Síndrome Postvacacional? Muchas personas han acuñado(…)