Terapia Individual

¿Las personas optimistas son más felices?

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¿Las personas optimistas son más felices?

    Muchas personas esperan que el futuro sea mejor que el pasado y que el presente. Se trata de nuestra tendencia a sobreestimar la probabilidad de experimentar situaciones positivas y subestimar las posibilidades de experimentar situaciones negativas: el optimismo. ¿Optimismo o pesimismo? La diferencia entre optimismo y pesimismo no es más que una cuestión(…)

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Ha sido una caída tonta. Seguro que no se ha hecho daño

    Hoy caminaba con mis hijos en dirección al colegio. Y el mayor, de siete años iba corriendo por la calle. Cuando estábamos a una distancia de unos 20 metros, en un momento de este recorrido se tropieza y se cae.   Yo me doy cuenta de esto cuando él ya está en el(…)

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“Te odio papá!”- Síndrome de Alienación Parental-Segunda Parte

En el artículo de la semana trataba sobre el S.A.P. y esta semana profundizaré un poco más sobre las causas y las consecuencias que tiene en la vida adulta Por qué se produce? Cuando los adultos no resuelven sus diferencias de forma madura, pueden fácilmente entrar en una lucha de poder sobre quién es el culpable(…)

El sentido del humor.

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El sentido del humor.

    El sentido del humor es un recurso que bien utilizado nos puede ayudar a la hora de afrontar y superar nuestros problemas y dificultades. Se considera como componentes del sentido del humor el gusto por reír y hacer bromas, la capacidad para hacer reír a otras personas y una perspectiva positiva de la(…)

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“Te odio papá!”- Síndrome de Alienación Parental-Primera Parte

En mi experiencia como psicóloga, he presenciado muchas biografías rotas de personas que han sufrido el Síndrome de Alienación Parental (S.A.P.). Hijos que han sido educados para odiar a uno de sus progenitores y que se convierten en adultos con necesidad de respuestas, adultos que desean sanear su biografía para estar en paz con sus raíces(…)

No hacer nada es importante.

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No hacer nada es importante.

    Parece que los grandes avances científicos llegan cuando el cerebro se toma espacios de relajación. En dichos espacios, se nos ocurre aquello que llevamos tiempo dándole vueltas y no sabíamos cómo abordarlo. La explicación la tenemos en nuestra mente. Cuando no hace nada, también trabaja. Y lo que es más importante, si queremos(…)

Cómo la música nos cambia.

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Cómo la música nos cambia.

    El sonido y la música nos producen emociones, y éstas, modifican nuestra fisiología, nuestras hormonas, alteran nuestro ritmo cardíaco y pulsaciones. La música puede modificar nuestros ritmos fisiológicos y ser capaz de cambiar nuestra actitud mental. La música ejerce una poderosa influencia sobre el ser humano a todos los niveles. Estudios recientes evidencian que(…)

La expresión de emociones mediante el arte.

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La expresión de emociones mediante el arte.

    Desde sus orígenes la humanidad ha recurrido al arte para expresar sus sentimientos. Ya desde la antigüedad clásica se conocían las propiedades terapéuticas y los beneficios de practicarlo para el equilibrio general del ser humano. El arte se puede expresar de diferentes formas (música, danza, dibujo, pintura, escultura, literatura) .La utilización del arte(…)

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No tienes que ser feliz en navidad

  NO TIENES QUE SER FELIZ EN NAVIDAD, NI GUSTARTE ESTAS FECHAS. Desde hace ya unas semanas (finales de noviembre) ya están iluminadas las calles con luces de colores, ves arboles decorados y muchos adornos. Los anuncios de turrones, de cava, de juguetes se disparan para decirte que se acerca la NAVIDAD.     Y(…)

La mente de principiante.

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La mente de principiante.

    La mente de principiante es uno de los principios fundamentales en los que se basa la práctica de minfulness o meditación, ¿pero qué significa? En este caso se refiere a la capacidad de estar realmente presentes en nuestra vida y experimentar cada momento según va desarrollándose. Significa estar presente en la situación como(…)

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Dar el paso hacia el cuidado de tu autoestima

Y siguiendo con el hilo de la anterior entrada que escribí sobre las claves para tener una autoestima en forma, me gustaría reflexionar sobre algunas frases con las que algunos pensadores han resumido los principios que mejor describen el concepto. ¿Cuáles de ellas puedes sentir que te hacen mella?: “La vida te trata tal y(…)

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“Osoji”, ritual japonés para empezar bien el año

Estamos a las puertas de despedir este 2016, y como suele ser habitual en estas fechas, nuestra mente se inunda de objetivos de cara al nuevo año que empieza. Por ese motivo me ha parecido muy adecuado compartir uno de los rituales que los japoneses realizan durante las semanas previas al fin de año, lo(…)