Terapia Individual

La mente de principiante.

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La mente de principiante.

    La mente de principiante es uno de los principios fundamentales en los que se basa la práctica de minfulness o meditación, ¿pero qué significa? En este caso se refiere a la capacidad de estar realmente presentes en nuestra vida y experimentar cada momento según va desarrollándose. Significa estar presente en la situación como(…)

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Dar el paso hacia el cuidado de tu autoestima

Y siguiendo con el hilo de la anterior entrada que escribí sobre las claves para tener una autoestima en forma, me gustaría reflexionar sobre algunas frases con las que algunos pensadores han resumido los principios que mejor describen el concepto. ¿Cuáles de ellas puedes sentir que te hacen mella?: “La vida te trata tal y(…)

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“Osoji”, ritual japonés para empezar bien el año

Estamos a las puertas de despedir este 2016, y como suele ser habitual en estas fechas, nuestra mente se inunda de objetivos de cara al nuevo año que empieza. Por ese motivo me ha parecido muy adecuado compartir uno de los rituales que los japoneses realizan durante las semanas previas al fin de año, lo(…)

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Padres separados y nuevas parejas: ¿Cómo y cuándo involucrar a mis hijos en mi nueva relación? Segunda Parte

Si en el artículo de la semana pasada introducíamos las dudas más frecuentes que se presentan a la hora de incorporar tu nueva pareja sentimental en la vida de tus hijos, esta semana te ofrezco algunas pautas que podrían ayudarte en este proceso. ¿Qué pasos puedo seguir para incorporar mi nueva pareja en la vida(…)

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Las claves para una autoestima en forma

La autoestima es esa capacidad imprescindible tan tratada actualmente. Es un término que ya se maneja en la calle con toda normalidad y se incorpora a las conversaciones con naturalidad ¿Pero entendemos lo que significa realmente? Y por lo tanto ¿sabemos si nos estamos ocupando de ella y no de otra cosa? La autoestima es(…)

¿Qué es el ciclo de la violencia contra la mujer?

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¿Qué es el ciclo de la violencia contra la mujer?

    El pasado 25 de noviembre fue el día internacional por la eliminación de la violencia contra la mujer. La realidad es que muchas veces las relaciones abusivas duran años, las mujeres se sienten incapaces de dejar atrás la relación aun teniendo medios para hacerlo. Esto se explica en parte porque la víctima se(…)

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Padres separados y nuevas parejas: ¿Cómo y cuándo involucrar a mis hijos en mi nueva relación? Primera Parte

¿Tengo una nueva relación y me da miedo que esto pueda perjudicar a mis hijos, es normal? Por supuesto que es normal no saber qué hacer ante una nueva situación. El concepto de familia ha ido mutando con el paso de los años dando pie a nuevas realidades familiares que requieren en muchas ocasiones de(…)

El junco y el roble: ¿ser flexible o rígido mentalmente?

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El junco y el roble: ¿ser flexible o rígido mentalmente?

    Ser flexible mentalmente conlleva mantener una actitud abierta, adaptándonos a las situaciones y olvidándonos de antiguos esquemas, modelos o patrones adquiridos en nuestra trayectoria de aprendizaje.A nivel general, la flexibilidad mental está relacionada con la capacidad de adaptación y con el cambio.Me gustaría hablaros de este concepto mediante una la fábula del junco y el roble: “Todo sucede a la orilla(…)

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¿Qué diferencia a las personas felices de las que no lo son?

Resulta curioso como el número de personas que se deprimen va en aumento, pese a pertenecer a una sociedad donde cada vez existen más comodidades, más probabilidades de solventar nuestros problemas, más ocio… La felicidad se nos vende en modo de spot, de pastilla, de remedio mágico, como algo muy fácil de conseguir, por lo(…)

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¿Y si no me funciona la terapia?

¿Por qué a veces no conseguimos la deseada ‘cura’? A menudo intentamos hacer terapia para solucionar un problema y pensamos que no está funcionando como debería o no nos está ayudando en la medida que nos gustaría. Cada terapia es diferente, por lo que analizar los motivos pude no amoldarse a todos los casos. Pero(…)

La ley del espejo: lo que te molesta del otro tiene que ver más contigo que con el otro.

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La ley del espejo: lo que te molesta del otro tiene que ver más contigo que con el otro.

    ¿Qué es la ley del espejo? Posiblemente alguna vez hayas pensando por qué tal persona se comporta de esa manera contigo o por qué tiene aquella actitud que tanto te molesta. Pero aunque le busques todas las explicaciones posibles, e intentes una y otra vez colocar en ella todos los causantes de tu(…)

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Procrastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy

Quien más quien menos ha caído en sus redes alguna vez. La eterna procrastinación es el verdugo de nuestros objetivos y sueños. Puede que no lo hayas oído nombrar con esta palabra, pero la procrastinación es el clásico ‘posponer’ sin fecha prevista objetivos, tareas o situaciones que en realidad convienen o son más necesarias. Cuando(…)