Terapia Individual

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Cuento de la Culpa y la Responsabilidad

Me ha llegado este cuento y quería compartirlo contigo. Si te sientes responsable puedes hacer cosas para sentirte mejor La Culpa y la Responsabilidad La culpa y la responsabilidad caminaban con mucha prisa por la calle y al llegar a una esquina chocaron fuertemente sus cabezas, tal fue el golpe que luego del encontronazo permanecieron(…)

EL RETO DE LA ADOLESCENCIA

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EL RETO DE LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es una etapa evolutiva en que se dan una serie de cambios a muy diversos niveles que suponen el proceso de transición entre la infancia y la edad adulta y que además de tener un impacto en la propia persona tienen un impacto en su entorno, especialmente el ámbito familiar. No en vano(…)

Pautas para mejorar la autoestima.

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Pautas para mejorar la autoestima.

  Algunas ideas para mejorar tu autoestima día a día, No te descalifiques. Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. Substituye los pensamientos irracionales por otros más racionales. Elimina el afán de perfeccionismo. Plantéate objetivos realistas. Ponerse metas está bien, pero deben ser metas reales y(…)

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Es como ir en bicicleta, si miras el obstáculo te das contra él

Cada vez que vas en bicicleta y tienes que pasar por una zona estrecha, o por medio de dos barras, o por una zona que es peligrosa pueden pasar dos cosas; si miras “el obstáculo” siempre vas directa hacia él y te acabas dando un golpe o cayendo. Incluido tienes la sensación que el camino(…)

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¿Conoces en qué consiste el focusing?

Los psicólogos somos profesinonales en constante formación. Nos actualiamos en las últimas técnicas para ampliar recursos que pondremos al servicio de los usuarios de la terapia. En este sentido, el pasado 25/03/2017 tuve la oportunidad de asistir a un curso sobre una técnica psicológica llamada Focusing, que se impartió en el Col.legi Oficial de Psicòlegs de(…)

Los enemigos de la autoestima.

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Los enemigos de la autoestima.

  La baja autoestima es una fuente permanente de inseguridad e insatisfacción personal y se considera como un importante factor de riesgo para el desarrollo de numerosos problemas psicológicos tales como trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad, etc. La persona con baja autoestima puede mostrar los siguientes enemigos de la autoestima: Aprende con dificultad, ya(…)

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Búsqueda de amor y pareja en internet

  Las nuevas tecnologías, e Internet, han supuesto, en pocos años, una auténtica revolución en la forma de comunicarnos, y en la forma de acceder y de transmitir información. Y es que conocer gente en la red se ha convertido en algo completamente habitual, y entablar una relación amorosa también. Pero, ¿Cuáles son los motivos(…)

Beneficios de cuidar tu autoestima.

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Beneficios de cuidar tu autoestima.

  Las personas que se encuentran bien consigo mismas suelen sentirse a gusto en la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que ésta les plantea. La persona que se “autoestima” lo suficiente posee, en mayor o menor grado, las siguientes características (Las 7 As): Aprecio de una(…)

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cinco ideas para mejorar tu relación contigo

Ideas para hablarse y relacionarse mejor con uno mismo. ¿Me quiero, respeto y confío en mí? Si pudieras hacer una escala de 1 al 10 que puntuación te pondrías?,¿Por que has dicho esa puntuación y no una menos? ¿cómo serias de diferente si tuvieras un 10? ¿Qué necesitas para subir un punto? ¿por qué crees(…)

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10 señales de maltrato psicológico

El pasado 10 y 11 de Marzo de 2017 tuvo lugar, en el Ateneu Barcelonés, el XXIII Symposium de la Sociedad de Psiquiatría Forense (SEPF) sobre Psicopatología Criminal: Víctimas y Delincuentes , donde tuve la oportunidad de participar en la Mesa Redonda “Violencia y conflictos de familia y Pareja”. Mi ponencia se centró en cómo se(…)

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Cuidarse para cuidar mejor

Cuando una persona se encuentra en situación de dependencia, ya sea por discapacidad, alguna enfermedad o por motivos relacionados con la edad, requiere de una serie de apoyos y cuidados de diferente índole e intensidad dependiendo de la situación, que en los casos más extremos puede suponer el precisar ayuda para todas las actividades(…)

La autoestima.

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La autoestima.

  ¿Qué es la autoestima? El concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Origen de la autoestima. Esta valoración no es estática o permanente, sino que se modifica durante toda la vida, como resultado de(…)