Terapia Individual

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Lo siento…

El acto de perdonar es una experiencia importantísima en todo ser humano. Es un proceso a través del que se alivia la carga negativa del rencor y podemos continuar avanzando estando en paz con las situaciones vividas y con nosotros mismos. Deshazte de todo el odio para que desaparezca la venganza. Pero qué es no(…)

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CONCIENCIA PLENA

  ‘La vida és lo que nos sucede mientras planeamos el futuro’ John Lennon O mindfulness como actualmente se conoce y también podemos llamarlo. La base es realmente sencilla y casi tan antigua como el ser humano, ya que sus raíces se remontan hace más de 5000 años: la meditación. La meditación es la parte(…)

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CUIDA TU JARDIN

‘Superar una dificultad da una alegría secreta,porque significa que hemos trascendido nuestros propios límites y extendido nuestra libertad.Henri Amiel.Cuantas veces podemos sorprendernos diciendo la misma frase en alto o para nosotros mismos;tal cosa no se me da bien o esto otro me encantaría poder hacerlo pero no se sí sería capaz,etc..Podemos cambiar esta idea sobre(…)

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Estoy en crisis!!

Cuando los esquemas se rompen, y las bases en las que habías construido tu bienestar tambalean es fácil que entres en crisis: problemas de salud, una ruptura de pareja, un despido, diferencias irreconciliables con amigos, pérdidas o enfermedades de familiares.  En terapia en ocasiones comparo la vida con una cajita de quesitos en porciones. Imagínate(…)

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Angel-a: la dificultad de enfrentarse a uno mismo

“No digas no puedo ni en broma, porque el inconsciente no tiene sentido del humor, lo tomará en serio, y te lo recordará cada vez que lo intentes.” Facundo Cabral Y es que es muy cierto que si te dices algo muchas veces, al final te lo acabas creyendo. Si cada vez que(…)

“AÑO NUEVO, VIDA NUEVA”

Quizá sea esta una de las frases más comúnmente repetidas y pensadas al finalizar un año y los comienzos de uno nuevo. Todos tenemos de una manera u otra propósitos,deseos,tareas que a lo largo de un año se fueron quedando en el tintero y que al terminarlo y dar una vista atrás añoramos o damos(…)

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Me quiero

“La vida te trata tal y como tú te tratas a ti mismo” (Louise L. Hay) Amarse a uno mismo no tiene nada que ver con sentimentalismos ni cursilerías. Se trata de un asunto bastante más serio. Al hablar de amor, nos referimos a los pensamientos, palabras, actitudes y comportamientos que nos profesamos a nosotros(…)

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PROMESAS DE AÑO NUEVO “Felicidad no es hacer lo que uno quiere sino querer lo que uno hace” Jean Paul Sartre Sí, ha llegado de nuevo ese momento en que las buenas intenciones nos inundan y cogemos fuerzas para encarar el año que viene con ilusión. ¡Perfecto, fantástico, adelante! Pero ¿cómo mantenemos el entusiasmo(…)

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¿Hace falta tanto esfuerzo?

Es importante utilizar todos nuestros recursos para lograr los objetivos que nos planteamos. Desarrollar la capacidad de autosuperarnos y automotivarnos es fundamental para lograr nuestro propio bienestar. ¿Pero qué nos pasa cuándo insistimos una y otra vez haciendo lo mismo sin conseguir el resultado esperado? ¿Qué nos pasa cuándo seguimos repitiendo lo mismo con tal(…)

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¿Sabemos amarnos?

Nuestra independencia emocional depende de aprender a ser felices por nosotros mismos. Esta es la conquista más difícil y la más necesaria. “No hay amor suficiente capaz de llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma” (Irene Orce) Muchos de nosotros todavía no hemos encontrado ese poder que andamos buscando. Al(…)

‘LA GENTE ES MÁS FELIZ CUANDO ESTÁ EN ESTADO DE FLUIR’

Esta semana leía un artículo que me pareció muy interesante sobre el concepto Flow y quería compartirlo con vosotros… Imagina por un momento esa actividad que te permite sumergirte en ella y donde el tiempo pierde importancia…estás absorbido por dicha tarea, por tu propio placer o disfrute y las acciones y pensamientos de suceden de(…)

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La importancia de “Sentir el Humor”

Fidel Delgado, gran psicólogo clínico, habla en sus magistrales conferencias sobre cómo sentir las emociones, lo que él denomina “Sentido del Humor”. Para Fidel uno de los grandes aprendizajes de la vida consiste en fluir. “Sentir el humor”, es decir, la clave para sentir las emociones es, valga la redundancia, SENTIRLAS y hacernos responsables de(…)