Terapia Individual

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duelo patologico

Un día en terapia con Marta (de unos 30 años, a la cual se le había muerto el marido hacia 3 meses), me pregunta preocupada si “estaba llevando bien el duelo”. Como no entendía su pregunta, me amplió la narración; – Como tú sabes, mi marido murió hace tres meses, desde entonces estoy en una “montaña(…)

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¿Vales según la opinión de los demás?

Muchas veces en terapia viene gente que no se valora, que no se aprecia, dando como argumentos la opinión de otra persona sobre ellos; escuchan frases del tipo “eres….”; “es que no vales para nada…”; En general todos tienen en común que necesitan la valoración del otro para sentirse mejor, y esto puede hacer que le atribuyan al(…)

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Ranas

Hay un experimento que yo nunca he realizado porque no tengo suficiente grado de psicopatía, pero que si alguien se anima, me encantaría que me lo corroborase. Sólo se necesita una rana y dos ollas llenas de agua. Tomaremos la primera olla y la pondremos al fuego. Cuando rompa a hervir echamos la rana dentro(…)

Luz, oscuridad… y miedo

Discurso de Nelson Mandela como Presidente Electo de Sudáfrica (1994) Nuestro miedo más profundo no es que seamos inadecuados. Nuestro miedo más profundo es que somos poderosos sin límite. Es nuestra luz, no la oscuridad lo que más nos asusta. Nos preguntamos: ¿quién soy yo para ser brillante, precioso, talentoso y fabuloso? En realidad, ¿quién(…)

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No puedo soportar tu dolor

Un familiar mío (para poder identificarle le llamaremos Jordi) fue a visitar a un amigo que por un grave accidente se ha quedado tetrapléjico, le acompañaban dos amigos más. Me comentaba que se sentía tenso antes de verlo ya que no tenía claro qué hablar con él. A la vuelta de la visita me comentó(…)

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Recursos a nuestros pies

Esta imagen no necesita muchas palabras, pero a mi me sugiere una idea ¿cuántas veces se tienen recursos para enfrentarte a una situación y no se utilizan? porque no confiamos en nosotros, porque creemos que no vamos apoder, porque aprendimos a pedir y necesitar ayudas, porque actuamos rapidamente sin mirar a nuestro alrededor…. Hay muchos(…)

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Saber escuchar no es un arte, es una práctica

Imagina que estás en un bar y escuchas estos fragmentos de conversación: Ejemplo 1 –Marta: Tengo cosas que explicarte. Se me ha estropeado el ordenador en el peor momento en que podía pasar. Estaba acabando un trabajo y de golpe. ¡¡Zas!! Dejó de funcionar. Y no he podido recuperar el trabajo que estaba haciendo. No(…)

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Pandemia del siglo XXI… No saber expresar emociones

A lo largo de la historia de la humanidad nos hemos visto embestidos por muchas pandemias. Una de ellas y posiblemente de la que más hemos visto escenas en películas de época, ha sido la peste negra, que comenzó en el siglo XIV. Ochocientos años tras el último brote de peste bubónica, volvía con fuerza(…)

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La párabola de los monos

Circula por internet un supuesto experimento (no lo he podido verificar como tal) que como parábola me parece muy interesante. A mi me llegó una versión en power point, pero no sé colgar estos archivos en el blog, si alguien sabe, por favor que me ilumine. Monos y Plátanos Un grupo de científicos encerró a(…)

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El Pilar (o La Pilar)

No soy una de esas personas que le busca significado a todo, pero sí que me gusta jugar con el significado de los nombres, ya sea de una forma literal o metafórica, porque permite darle la vuelta a muchas situaciones y acontecimientos de una manera diferente, no tan (aparentemente) provocadora. Podría poner varios ejemplos, algunos(…)

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Un cuento Sufí: "Granadas para curar"

A mi modo de ver, la psicoterapia como proceso eficaz necesita de la participación activa de todos sus participantes. Esto es, del terapeúta como experto en conocimientos psicológicos y del paciente como experto en uno mismo. Ambos trabajan conjuntamente con la intención de que el paciente consiga contruir una coherencia entre lo que siente, piensa(…)

CRÍTICAS Y AUTOESTIMA

Podemos ser nuestro mejor amigo o nuestro pero enemigo. Nuestra autoestima se forma a muy temprana edad. Los mensajes de personas a las que concedemos una autoridad como nuestros padres, profesores, familiares y amigos van ayudando a conformar la idea que tenemos de nosotros mismos y de cómo somos. De la idea que tengamos sobre(…)