Terapia Individual

El sentido del humor.

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El sentido del humor.

    El sentido del humor es un recurso que bien utilizado nos puede ayudar a la hora de afrontar y superar nuestros problemas y dificultades. Se considera como componentes del sentido del humor el gusto por reír y hacer bromas, la capacidad para hacer reír a otras personas y una perspectiva positiva de la(…)

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“Te odio papá!”- Síndrome de Alienación Parental-Primera Parte

En mi experiencia como psicóloga, he presenciado muchas biografías rotas de personas que han sufrido el Síndrome de Alienación Parental (S.A.P.). Hijos que han sido educados para odiar a uno de sus progenitores y que se convierten en adultos con necesidad de respuestas, adultos que desean sanear su biografía para estar en paz con sus raíces(…)

No hacer nada es importante.

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No hacer nada es importante.

    Parece que los grandes avances científicos llegan cuando el cerebro se toma espacios de relajación. En dichos espacios, se nos ocurre aquello que llevamos tiempo dándole vueltas y no sabíamos cómo abordarlo. La explicación la tenemos en nuestra mente. Cuando no hace nada, también trabaja. Y lo que es más importante, si queremos(…)

Cómo la música nos cambia.

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Cómo la música nos cambia.

    El sonido y la música nos producen emociones, y éstas, modifican nuestra fisiología, nuestras hormonas, alteran nuestro ritmo cardíaco y pulsaciones. La música puede modificar nuestros ritmos fisiológicos y ser capaz de cambiar nuestra actitud mental. La música ejerce una poderosa influencia sobre el ser humano a todos los niveles. Estudios recientes evidencian que(…)

La expresión de emociones mediante el arte.

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La expresión de emociones mediante el arte.

    Desde sus orígenes la humanidad ha recurrido al arte para expresar sus sentimientos. Ya desde la antigüedad clásica se conocían las propiedades terapéuticas y los beneficios de practicarlo para el equilibrio general del ser humano. El arte se puede expresar de diferentes formas (música, danza, dibujo, pintura, escultura, literatura) .La utilización del arte(…)

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No tienes que ser feliz en navidad

  NO TIENES QUE SER FELIZ EN NAVIDAD, NI GUSTARTE ESTAS FECHAS. Desde hace ya unas semanas (finales de noviembre) ya están iluminadas las calles con luces de colores, ves arboles decorados y muchos adornos. Los anuncios de turrones, de cava, de juguetes se disparan para decirte que se acerca la NAVIDAD.     Y(…)

La mente de principiante.

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La mente de principiante.

    La mente de principiante es uno de los principios fundamentales en los que se basa la práctica de minfulness o meditación, ¿pero qué significa? En este caso se refiere a la capacidad de estar realmente presentes en nuestra vida y experimentar cada momento según va desarrollándose. Significa estar presente en la situación como(…)

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Dar el paso hacia el cuidado de tu autoestima

Y siguiendo con el hilo de la anterior entrada que escribí sobre las claves para tener una autoestima en forma, me gustaría reflexionar sobre algunas frases con las que algunos pensadores han resumido los principios que mejor describen el concepto. ¿Cuáles de ellas puedes sentir que te hacen mella?: “La vida te trata tal y(…)

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“Osoji”, ritual japonés para empezar bien el año

Estamos a las puertas de despedir este 2016, y como suele ser habitual en estas fechas, nuestra mente se inunda de objetivos de cara al nuevo año que empieza. Por ese motivo me ha parecido muy adecuado compartir uno de los rituales que los japoneses realizan durante las semanas previas al fin de año, lo(…)

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Padres separados y nuevas parejas: ¿Cómo y cuándo involucrar a mis hijos en mi nueva relación? Segunda Parte

Si en el artículo de la semana pasada introducíamos las dudas más frecuentes que se presentan a la hora de incorporar tu nueva pareja sentimental en la vida de tus hijos, esta semana te ofrezco algunas pautas que podrían ayudarte en este proceso. ¿Qué pasos puedo seguir para incorporar mi nueva pareja en la vida(…)

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Las claves para una autoestima en forma

La autoestima es esa capacidad imprescindible tan tratada actualmente. Es un término que ya se maneja en la calle con toda normalidad y se incorpora a las conversaciones con naturalidad ¿Pero entendemos lo que significa realmente? Y por lo tanto ¿sabemos si nos estamos ocupando de ella y no de otra cosa? La autoestima es(…)

¿Qué es el ciclo de la violencia contra la mujer?

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¿Qué es el ciclo de la violencia contra la mujer?

    El pasado 25 de noviembre fue el día internacional por la eliminación de la violencia contra la mujer. La realidad es que muchas veces las relaciones abusivas duran años, las mujeres se sienten incapaces de dejar atrás la relación aun teniendo medios para hacerlo. Esto se explica en parte porque la víctima se(…)