Terapia Individual

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Padres separados y nuevas parejas: ¿Cómo y cuándo involucrar a mis hijos en mi nueva relación? Primera Parte

¿Tengo una nueva relación y me da miedo que esto pueda perjudicar a mis hijos, es normal? Por supuesto que es normal no saber qué hacer ante una nueva situación. El concepto de familia ha ido mutando con el paso de los años dando pie a nuevas realidades familiares que requieren en muchas ocasiones de(…)

El junco y el roble: ¿ser flexible o rígido mentalmente?

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El junco y el roble: ¿ser flexible o rígido mentalmente?

    Ser flexible mentalmente conlleva mantener una actitud abierta, adaptándonos a las situaciones y olvidándonos de antiguos esquemas, modelos o patrones adquiridos en nuestra trayectoria de aprendizaje.A nivel general, la flexibilidad mental está relacionada con la capacidad de adaptación y con el cambio.Me gustaría hablaros de este concepto mediante una la fábula del junco y el roble: “Todo sucede a la orilla(…)

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¿Qué diferencia a las personas felices de las que no lo son?

Resulta curioso como el número de personas que se deprimen va en aumento, pese a pertenecer a una sociedad donde cada vez existen más comodidades, más probabilidades de solventar nuestros problemas, más ocio… La felicidad se nos vende en modo de spot, de pastilla, de remedio mágico, como algo muy fácil de conseguir, por lo(…)

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¿Y si no me funciona la terapia?

¿Por qué a veces no conseguimos la deseada ‘cura’? A menudo intentamos hacer terapia para solucionar un problema y pensamos que no está funcionando como debería o no nos está ayudando en la medida que nos gustaría. Cada terapia es diferente, por lo que analizar los motivos pude no amoldarse a todos los casos. Pero(…)

La ley del espejo: lo que te molesta del otro tiene que ver más contigo que con el otro.

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La ley del espejo: lo que te molesta del otro tiene que ver más contigo que con el otro.

    ¿Qué es la ley del espejo? Posiblemente alguna vez hayas pensando por qué tal persona se comporta de esa manera contigo o por qué tiene aquella actitud que tanto te molesta. Pero aunque le busques todas las explicaciones posibles, e intentes una y otra vez colocar en ella todos los causantes de tu(…)

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Procrastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy

Quien más quien menos ha caído en sus redes alguna vez. La eterna procrastinación es el verdugo de nuestros objetivos y sueños. Puede que no lo hayas oído nombrar con esta palabra, pero la procrastinación es el clásico ‘posponer’ sin fecha prevista objetivos, tareas o situaciones que en realidad convienen o son más necesarias. Cuando(…)

Boris Cyrulnik: la resiliencia.

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Boris Cyrulnik: la resiliencia.

    El pasado 18 de Octubre tuve la oportunidad de asistir a la I Jornada de Salud Mental y refugiados. En esta Jornada uno de los conferenciantes era Boris Cyrulnik, autor pionero en el estudio de la resiliencia o la capacidad de adaptación de una persona frente a una situación adversa. Boris Cyrulnik psiquiatra(…)

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Soy psicólog@ y voy a terapia

Los psicólogos somos muy conscientes de que, para poder conectar con los demás de forma útil, necesitamos estar bien conectados con nuestro mundo interno. Porque los profesionales de la salud mental somos personas que, como cualquier ser humano, pasamos por nuestros momentos de crisis, de cambios, de situaciones que nos desbordan y que inevitablemente nos(…)

Tu vida ocurre aquí y ahora.

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Tu vida ocurre aquí y ahora.

  Todo acontece en el instante presente; sin embargo, ¿Cuántos de tus instantes pasan inadvertidos? Cada momento es único e irrepetible, sin embargo ¿cuán a menudo tu atención divaga en otra parte mientras tu vida está ocurriendo? Tus pensamientos no son tu; sin embardo, ¿qué parte de tu atención se ocupa de historias repetidas y(…)

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Plan para frenar los pensamientos negativos

Cuando las ideas negativas sobre una situación o sobre nosotros mismos se apoderan de nuestra mente, podemos tomar una actitud pesimista que incluso deteriorará nuestra salud. Si llegamos a convencernos de que estas ideas ‘negras’ son ciertas, podemos acabar minando nuestra confianza y caer en un bucle de inseguridad. Es cierto que algunas personas son(…)

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¿Cómo podemos aprender a convivir con el dolor?

                      No existe una pócima mágica para poder vivir de una forma más agradable con un dolor. Hay una diferencia entre sentir dolor y el sufrimiento. Cuando hablamos de sentir dolor, se refiere a; las sensaciones físicas que se perciben en el cuerpo, el sufrimiento(…)

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¿Qué esconden tus silencios?

El silencio, ¿cómo lo utilizamos? Entendemos el silencio como la ausencia de noticias o palabras sobre un asunto. Pero el silencio, más que ausencia, es presencia de múltiples mensajes, porque aquello que no se expresa con palabras también se comunica. El tema del silencio aparece en terapia como un medio al que muchas personas recurren(…)