Chocolate y manta…

En el otoño /invierno con los cambios de temperatura nuestro cuerpo sufre un proceso de adaptación importante , donde apoyandonos, podemos contrarrestar sus efectos,
Primero observa tu bio ritmo , cuando estas más despierto?
Cuando te sientes con más energía .
Te gusta más el día? La tarde?trabaja en las horas que te sientes más despierto.
Luego toma una rutina de incorporarte de forma consciente en la mañana, así el cuerpo te apoyara a mantener una gestión energética y emocional más ecológica …trata de descansar al ritmo de la luz del día.
Revisa tu dieta para que los alimentos más calóricos estén en tu desayuno y en la comida…olvida los tópicos que el chocolate engorda..engordas tu, si tomas cantidades excesivas..pero con el el cambio el cuerpo requiere más combustible y gran parte se produce de los carbohidratos, además puedes sentir necesidad de ingerir más alimentos dulces.
Deja para la cena cremas, infusiones e ingesta ligera…
Y recuerda hacer algo de ejercicio aunque sean unas vueltas al sofá, respirando, antes de reposar con la manta y el chocolate…tu niñ@ interior te lo agradecerá…estarás más a gusto y evitaremos bajones exagerados y difíciles de remontar por el cuerpo.
Cuídate y mimate para estos días de más frio.
Abrazos.

Alejandra C. Rodríguez
Asesora personal & imagen.