Comer consciente…

Comer es un momento importante, no sólo por lo que comemos sino por como llegamos al momento de ingerir la comida…y así como tanto hemos comentado el respirar consciente, al comer el ejercicio es el mismo,
-aunque tengas poco tiempo, REGALATE unas respiraciones para aterrizar en ese momento..
-suelta tensión antes de empezar a comer y trata dentro de lo posible que comas con el estómago en paz..sin tensión o alguna emoción allí pendiente;( si notas algo pendiente, toma un par de segundos para actualizar, comenta , apunta, suelta..)
-trata de focalizar todos tus sentidos en ese momento, vista, apreciar el olor…saborear…sentir…
-agradece el regalo de la comida! )
-Disfruta.
Comer es una de las primeras experiencias cuando nacemos y desarrollar tus sentidos enfocados en este momento de conexión afectiva/sensorial proporciona una vía más de crecer y aumentar nuestros registros de placer y disfrute, además de ayudar en muchos casos a desvincular la culpa , el control, la imposición y más experiencias tóxicas adquiridas en la infancia…un simple gesto, consciencia y trabajar en ello y conocerás un mundo diferente!!!!
Que tal si hoy nos regalamos una cena con algún sabor nuevo y lo compartimos de forma consciente…una nueva visión del placer estará abierta para ti!!!
Abrazos.
Alejandra C. Rodríguez .
Asesora personal & imagen.