El miedo

Es importante aprender a diferenciar el miedo que nos protege de una amenaza en el aquí y ahora del miedo que nos limita. ⠀

Este último puede deberse a “fantasmas” del pasado o aprendidos que muchas veces ensombrecen nuestro presente y que se mantienen como creencias sobre nosotros mismos, los demás, el mundo…creencias que se construyeron en otro momento de nuestra vida y que tal vez se han instalado en nuestro sistema como verdades. ⠀

El miedo es la emoción básica que subyace a la inseguridad, y por ese motivo a veces no lo reconocemos como tal. ⠀Son diversas las formas que hemos desarrollado para afrontar estos miedos más limitadores. Una muy común es la tendencia al control, ya que la sensación de tener “todo controlado” nos lleva a percibir menos grado de amenaza. Sin embargo, es una estrategia que como todo, en su medida nos puede ayudar pero se nos puede acabar girando en contra, porque la verdad es que no podemos controlarlo todo. ⠀

En terapia aprendemos a diferenciar qué tipo de miedo se presenta, de qué amenaza nos informa, y en qué experiencias y conclusiones sobre ellas, mensajes recibidos o modelos, a menudo inconscientes, se arraiga. ⠀Trabajamos para que las personas puedan pasar de la filosofía del control a la filosofía de la confianza. Entonces, al reconocerlos, nombrarlos, identificar de dónde surgen y generando estrategias de afrontamiento que nos lleven a sentirnos más capaces, esos miedos se “desvanecen”.