hablame de sexo

beso

Quiero proponer algunas ideas que pueden ser utiles para mejorar la sexualidad en pareja:

¿CÓMO COMUNICARME?

  • MENSAJES DIRECTOS: sin rodeos, queda mucho más claro: “quiero que me beses la oreja derecha”.
  • MENSAJES EN POSITIVO: se percibe de una forma más agradable, y no como un ataque o critica.

cambiar: “No me acaricies tan fuerte” por “Me gusta que me acaricies más suave”.

  • HABLA EN PRIMERA PERSONA: Recuerda tus emociones son tuyas y son tu responsabilidad.

Me haces sentir enfadado/a excitada/o…. Por ;

Me siento tensa/o cuando me tocas con manos frías
Me siento excitada/o cuando te veo con ropa interior

  • PRACTICA DE MÁS FÁCIL A MÁS DIFÍCIL:

Ejemplo:

  1. Hablar de una película que os haya visto (temática, te gustó, descripción de protagonistas, qué te ha llamado la atención, que te ha gustado más, qué te ha gustado menos)
  2. Hablar de una película, o escena erótica/romántica que hayáis visto (temática, te gustó, descripción de protagonistas, qué te ha llamado la atención, que te ha gustado más, qué te ha gustado menos)
  3. Hablar de qué os explicaron cuando pequeños sobre la sexualidad
  4. Hablar de primeras experiencias sexuales (el primer beso, la primera relación sexual….)
  5. Vuestra primera experiencia sexual (cómo era el lugar, qué te gustó más, qué te llamó la atención, cómo se desarrolló, qué pensasteis antes y después, que os dijisteis, qué hubieras añadido…)
  6. Explicaros vuestra última experiencia sexual (cómo era el lugar, qué te gustó más, qué te llamó la atención, cómo se desarrolló, qué pensasteis antes y después, que os dijisteis, qué hubieras añadido…)
  7. Programar un encuentro como si fuera una película (cómo iríais vestidos, lugar donde iríais, música, luces, si haríais masaje, quien lo haría, si juguetes…)
  8. Inventar una fantasía (qué personaje seriáis, donde estaríais, que ropa llevaríais, qué haríais…)
  9. Hablar de lo que te apetece o querrías hacer o hacer a la pareja mientras estáis en una relación sexual
  • HAZ SIEMPRE TODO LO QUE DESEAS HACER, NO HAGAS NADA QUE NO QUIERAS HACER, SIEMPRE DESDE EL RESPETO, LA COMUNICACIÓN Y LA CONFIANZA
  • PEDIR ALGO, NO OBLIGA AL OTRO A HACERLO.

Que te digan que no, no significa que te rechacen a ti, sino a tu invitación

  • COMUNICARSE NO SIGNIFICA SÓLO HABLAR:

Comunicación verbal + comunicación no verbal (gestos, movimientos con el cuerpo, tono de voz…)

  • COMUNICARSE TAMBIÉN ES HACERLO CON UNO MISMO:

Investiga, prueba, comunícate, porque si tú no sabes lo que quieres o qué te gusta ¿esperas que ti pareja lo sepa mejor que tú?

  • Si AL PRINCIPIO NO SALE CÓMO QUIERES, O TE CUESTA, NO TE RINDAS. TODO NECESITA PRÁCTICA

Quizá hay más aspectos que se podrían tener en cuenta para mejorar la comunicacion sexual. Si se te ocurre algo más o alguna reflexión de lo que he escrito, estarán bienvenidos tus comentarios.

 

 

Eva Aguilar

psicoterapeuta y terapeuta sexual