Las claves para una buena comunicación.

 

Para mantener relaciones saludables en todos los ámbitos de tu vida es importante que prestar atención a cómo te comunicas. Buenas herramientas de comunicación pueden marcar la diferencia en el buen desarrollo de tus relaciones personales.

Cuando hablamos de comunicación nos referimos a un proceso de interacción y relación con otras personas. La comunicación determina el vínculo entre los seres humanos de manera que la calidad de nuestras relaciones va a depender en buena parte del estilo de comunicación que empleemos.

A continuación vamos a enumerar algunas claves para una buena comunicación:

  • Buscar el momento adecuado.
  • Tener tacto y mantener la calma.
  • Ser explícita. Claridad y concreción.
  • Hablar de lo que sientes y necesitas (yo quisiera, me gustaría, me duele…), no de lo que él/ ella hace o deja de hacer. Las frases que empiezan por tú suelen llevar a culpar al otro.
  • Si te ha molestado alguna acción de otra persona haz referencia a la conducta concreta en el presente que te ha molestado. Intenta evitar generalizaciones como: siempre, nunca, eres….deja muy claro que lo que rechazas es la conducta no la persona.
  • Céntrate en lo que está pasando ahora. No añadas fantasías, suposiciones, temas del pasado…
  • Evitar las críticas, las actitudes defensivas, las evasivas y el desprecio.
  • Escuchar atentamente.
  • Sintonízate emocionalmente con la otra persona. Si muestra enfado, no te rías…
  • Comprobar que nos hemos entendido mutuamente.

¿Te animas a probarlas?