Motivación para mantenernos…

Como comentaba Rosa ayer mantener los propósitos de año nuevo a veces se vuelve una frustración , así que para seguir en la línea de crear un vínculo amoroso con nuestro cuerpo y gestionar las emociones , te comento de algunos ejercicios para empezar el año…
-primero, retoma o continúa respirando diafragmatica ente para seguir en contacto y hablando con tu cerebro emocional…
El te irá indicando por donde ir…
Si has subido de peso o te sientes con mucha pereza al volver la rutina..usa motivación exógena..sal a andar unos diez minutos, queda con alguna amiga…
Deja de castigar y juzgarte, sólo empieza a cuidarte poco a poco de nuevo y dé forma progresiva…trata que la vuelta a la rutina vaya siendo también de esta manera…así se hará menos cargante..mantendrás las partes positivas frescas y el cuerpo te irá acompañando!!!
Unos minutos de respiración y buen estiramiento te recordarán que un muy buen año esta delante si lo decides y pones todo tu cuerpo, tu mente y cariño en ello!!!
Feliz año nuevo y a ressssspirar consciente.
Alejandra C. Rodríguez.