Ansiedad

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Plan para frenar los pensamientos negativos

Cuando las ideas negativas sobre una situación o sobre nosotros mismos se apoderan de nuestra mente, podemos tomar una actitud pesimista que incluso deteriorará nuestra salud. Si llegamos a convencernos de que estas ideas ‘negras’ son ciertas, podemos acabar minando nuestra confianza y caer en un bucle de inseguridad. Es cierto que algunas personas son(…)

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¿Cómo puedo ayudar a quien sufre ansiedad?

Hemos hablado muchas veces en qué consiste la ansiedad , pero es tan importante enfocarlo hacia quienes lo sufren en primera persona como dar pautas a los familiares y amigos de aquellas personas afectadas por este problema. Muchas veces el entorno no sabe cómo manejar estas situaciones y pueden sentirse confundidos y frustrados, por este motivo este(…)

Aprende de tu ansiedad.

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Aprende de tu ansiedad.

  ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad es un estado permanente de miedo que suele aparecer cuando se dan preocupaciones y conflictos no resueltos. Los ataques de ansiedad pueden reflejar un miedo al futuro, a los cambios, aunque a la vez estos sean necesarios. Es, por lo tanto, sentirse incapaz, sin recursos, para lo que(…)

¿Tienes miedo a desmayarte cuando sientes ansiedad?

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¿Tienes miedo a desmayarte cuando sientes ansiedad?

Este es un temor muy común entre las personas que sufren ansiedad. La sensación de desmayarse es consecuencia de la hiperventilación y de la opresión de las cervicales como respuesta al miedo. Si te fijas una de las cosas que hacemos cuando nos asustan es tensar los hombros y así oprimimos las cervicales que acaban(…)

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¿Sientes la presión de la maternidad?

A partir de los 30-35 años, muchas mujeres experimentan lo que yo denomino “el síndrome del reloj biológico” o presión para ser madres. Qué es? Este síndrome se caracteriza por: Preocupación constante por la maternidad Malestar ante noticias de tu entorno relacionadas con este tema Actitud evitativa cuando sale tema en una conversación o bien(…)

EQIBÓCATE!! consejos para personas exitosas o que quieran llegar a serlo

No nos damos tregua, vivimos en una sociedad acelerada, cansada, centrada en los resultados. Lo queremos todo y ya, necesitamos cumplir objetivos sin equivocarnos, no sea que el error nos haga sufrir demasiado y nos ponga cara a cara con la realidad de que no somos perfectos, de que a veces no podemos llegar aunque queramos. Dependemos del(…)

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Confusión: cuando la ansiedad te sobrepasa

Aunque en un primer momento no lo podamos ver, todos los acontecimientos de nuestra vida tienen una relación y un orden consecuente. Muchas veces, sólo vemos una avalancha de sucesos que pueden parecer injustos e incoherentes cayéndonos encima. Las emociones se desbocan y puede costar incluso reconocer que se siente. En muchos casos, el indicativo más(…)