d'autoestima

Pautas para mejorar la autoestima.

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Pautas para mejorar la autoestima.

  Algunas ideas para mejorar tu autoestima día a día, No te descalifiques. Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. Substituye los pensamientos irracionales por otros más racionales. Elimina el afán de perfeccionismo. Plantéate objetivos realistas. Ponerse metas está bien, pero deben ser metas reales y(…)

Los enemigos de la autoestima.

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Los enemigos de la autoestima.

  La baja autoestima es una fuente permanente de inseguridad e insatisfacción personal y se considera como un importante factor de riesgo para el desarrollo de numerosos problemas psicológicos tales como trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad, etc. La persona con baja autoestima puede mostrar los siguientes enemigos de la autoestima: Aprende con dificultad, ya(…)

Beneficios de cuidar tu autoestima.

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Beneficios de cuidar tu autoestima.

  Las personas que se encuentran bien consigo mismas suelen sentirse a gusto en la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que ésta les plantea. La persona que se “autoestima” lo suficiente posee, en mayor o menor grado, las siguientes características (Las 7 As): Aprecio de una(…)

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cinco ideas para mejorar tu relación contigo

Ideas para hablarse y relacionarse mejor con uno mismo. ¿Me quiero, respeto y confío en mí? Si pudieras hacer una escala de 1 al 10 que puntuación te pondrías?,¿Por que has dicho esa puntuación y no una menos? ¿cómo serias de diferente si tuvieras un 10? ¿Qué necesitas para subir un punto? ¿por qué crees(…)

La autoestima.

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La autoestima.

  ¿Qué es la autoestima? El concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Origen de la autoestima. Esta valoración no es estática o permanente, sino que se modifica durante toda la vida, como resultado de(…)

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Dar el paso hacia el cuidado de tu autoestima

Y siguiendo con el hilo de la anterior entrada que escribí sobre las claves para tener una autoestima en forma, me gustaría reflexionar sobre algunas frases con las que algunos pensadores han resumido los principios que mejor describen el concepto. ¿Cuáles de ellas puedes sentir que te hacen mella?: “La vida te trata tal y(…)

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Las claves para una autoestima en forma

La autoestima es esa capacidad imprescindible tan tratada actualmente. Es un término que ya se maneja en la calle con toda normalidad y se incorpora a las conversaciones con naturalidad ¿Pero entendemos lo que significa realmente? Y por lo tanto ¿sabemos si nos estamos ocupando de ella y no de otra cosa? La autoestima es(…)

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Procrastinación: dejar para mañana lo que puedes hacer hoy

Quien más quien menos ha caído en sus redes alguna vez. La eterna procrastinación es el verdugo de nuestros objetivos y sueños. Puede que no lo hayas oído nombrar con esta palabra, pero la procrastinación es el clásico ‘posponer’ sin fecha prevista objetivos, tareas o situaciones que en realidad convienen o son más necesarias. Cuando(…)

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Plan para frenar los pensamientos negativos

Cuando las ideas negativas sobre una situación o sobre nosotros mismos se apoderan de nuestra mente, podemos tomar una actitud pesimista que incluso deteriorará nuestra salud. Si llegamos a convencernos de que estas ideas ‘negras’ son ciertas, podemos acabar minando nuestra confianza y caer en un bucle de inseguridad. Es cierto que algunas personas son(…)

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El efecto Pigmalión: yo creo en ti

La ciencia de nuevo reafirma lo que el sentido común nos dice: resulta que tener expectativas positivas sobre las personas que nos rodean mejora su rendimiento. Dicho así parece un poco más técnico de lo que realmente es, pues al final supone simplemente tener fe en una persona la ayuda a ser mejor. Cuando nos(…)

El poder de nuestras creencias.

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El poder de nuestras creencias.

  Con anterioridad ya he comentado como a menudo nos aferramos a ideas y creencias que nos impide avanzar, ya que les damos el estatuto de realidades inamovibles y perennes, sin cuestionarlas. Todo se encuentra dentro de nuestra cabeza, en las creencias heredadas de nuestros padres, de nuestra familia, de nuestras maestras, de las personas(…)

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Un mundo complejo, cultivo para los conspiranoicos

Hay poderes desconocidos que mueven el mundo. Son el verdadero gobierno de nuestras naciones. O esto es lo que creen los conspiranoicos, un nuevo fenómeno psicológico y social que parece ser que está en alza, o al menos es más visible. Los conspiranoicos creen en teorías difícilmente demostrables sobre los hilos que mueven el mundo,(…)