autoestima

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Tomar una actitud ante las dificultades

A pesar de que las personas somos muy diversas, en general tenemos patrones para responder ante algunas situaciones en la vida. Por ejemplo, hay dos grandes grupos para diferenciar la respuesta que tenemos ante la dificultad, los problemas y el dolor: Los supervivientes: con frecuencia no se ven como tales. No tienen conciencia del incendio(…)

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5 claves para lucir un cuerpo de playa

Estamos a apenas unas horas de cambiar de estación del año. Y, con el inicio del verano, viene el bombardeo comercial de los medios que se encargan de ofrecernos imágenes de unos meses soleados repletos de felicidad y plenitud… Eso sí, siempre y cuando luzcas un cuerpo “danone”, perfectamente broceado, sin celulitis y “a la última” con los complementos de moda(…)

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Reconciliar ambición y realidad: aceptar

Un individuo iba paseando por el campo y se encontró un pastor. Por empezar una conversación con él, lo saludó y le preguntó: – ¿Qué tiempo crees que tendremos hoy, buen hombre? – Y el pastor le contestó: – El tiempo que yo quiero. – ¿Y cómo estás tan seguro que hará el tiempo que(…)

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No puedes, no sabes, no eres capaz

Imgina que tienes a este gigante encima tuyo que te repite constantemente “no puedes, no sabes, no eres capaz”, seguramente no podrás, o dejaras de intentarlo. Hay una frase que repito mucho e terapia que dice “cuidado con lo que te dices porque te lo puedes creer” Posiblemente es una voz que fue externa (alguna(…)

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Reconocer el abuso emocional

Puede que te pase con cierta frecuencia. Estás en compañía de ciertas personas y al final te vas con un mal sabor de boca. O mejor dicho, algo te molesta en la boca del estómago. Parece culpa o vergüenza, pero no sabes muy bien por qué. Esas relaciones no fluyen, siempre eres tú el que(…)

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¿Prefieres ser escorpión o rana?

Cierto día una rana estaba tomando el sol en la orilla de un río. Mientras disfrutaba de su siesta, se le acercó un escorpión que le suplicó con cara de pena: Amiga rana, necesito cruzar el río pero me es imposible nadar ¿Tú me podrías ayudar? Bueno, yo te ayudaría, pero es que creo que(…)

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Aquí las cosas siempre se han hecho así

En un experimento se metieron cinco monos en una habitación. En el centro ubicaron una escalera, y en lo alto unos plátanos. Cuando uno de los monos subía por la escalera para coger un plátano, los experimentadores rociaban al resto de monos con un chorro de agua fría. Al cabo de un tiempo, los monos(…)

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¿Existe una receta para ser feliz?

Todo el mundo habla de ella, de forma directa o indirecta, pero es escurridiza y parece difícil de lograr. Hablo de la felicidad, esa enorme palabra, muchas veces idealizada, que todos queremos. Se me ocurre que podemos repasar una pequeña lista que puede ayudarnos a llegar a ella, al menos, en términos generales. Pero recuerda(…)

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La provocación es un regalo envenenado

En un pueblo de Japón vivía un gran samurái, ya anciano, que se dedicaba a enseñar a otros jóvenes su arte. A pesar de su edad, corría la leyenda de que era capaz de vencer a cualquier adversario. Cierto día un guerrero impetuoso y soberbio pasó por la casa del viejo. Era famoso por utilizar(…)

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Eres como un movil

Trascribo un trozo de una sesión donde hablamos de cosas que le gustaría hacer a la persona, comentando que no se le ocurren muchas opciones. Comenta la importancia que tiene para ella cuidar a sus hijos, estar por ellos, lo relevante que es para ella trasmitirles que está allí para lo que ellos quieran y(…)

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El fracaso también es necesario

Como estamos en un momento complicado, hay varias tendencias de afrontamiento que se han puesto de moda. La cuestión no es lo que nos dan a entender, que puede ser cierto y realmente bueno, si no lo que entendemos de ello o algunos nos pueden hacer entender. A menudo nos refuerzan en que ‘querer es(…)

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¿Qué puedo hacer si tengo ‘mucho carácter’?

Había una vez un niño que tenía muy mal carácter. Su padre le dio una bolsa con clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debía clavar un clavo en la cerca. El primer día el niño había clavado 37 clavos en esa cerca. Al paso de las siguientes semanas, mientras aprendía(…)