emociones

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Me da vergüenza llorar

  El otro día en sesión una mujer lloraba por su situación, sus emociones podrían ser de frustración, de enfado, de tristeza, de rabia, de desespero….. y sus ojos reaccionaban en coherencia con lo que le estaba pasando por dentro. Pero ella repetía que sentía vergüenza por llorar, porque yo la estaba viendo en esa(…)

KINTSUGI: ¿Qué historia cuentan tus cicatrices?

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KINTSUGI: ¿Qué historia cuentan tus cicatrices?

Hoy me gustaría compartir con vosotros este breve vídeo sobre el Kintsugi, una técnica ancestral japonesa para reparar reparar objetos juntando las piezas con oro, lo que acaba resultando en un objeto todavía más bello que el que era antes de romperse, que cuenta su historia y enaltece y honra la evidencia de la impermanencia(…)

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Taller Técnica ” El Sentido de tu Historia Vital”

el sentido de tu historia vital Todos tenemos episodios de nuestra vida que nos han marcado de forma negativa y a veces nos afectan en el presente. Este taller vivencial está dirigido a los profesionales que quieran introducir esta técnica de neuropsicología en su modelo de trabajo. La persona no puede cambiar su pasado, pero(…)

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Cuidarse para cuidar mejor

Cuando una persona se encuentra en situación de dependencia, ya sea por discapacidad, alguna enfermedad o por motivos relacionados con la edad, requiere de una serie de apoyos y cuidados de diferente índole e intensidad dependiendo de la situación, que en los casos más extremos puede suponer el precisar ayuda para todas las actividades(…)

Cómo la música nos cambia.

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Cómo la música nos cambia.

    El sonido y la música nos producen emociones, y éstas, modifican nuestra fisiología, nuestras hormonas, alteran nuestro ritmo cardíaco y pulsaciones. La música puede modificar nuestros ritmos fisiológicos y ser capaz de cambiar nuestra actitud mental. La música ejerce una poderosa influencia sobre el ser humano a todos los niveles. Estudios recientes evidencian que(…)

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Cinco películas sobre Inteligencia Emocional

Hemos hablado en muchas ocasiones sobre la importancia de la inteligencia emocional, de lo que nos puede facilitar la vida y ayudarnos a tener mayor bienestar y mejores relaciones personales. Además de ejercicios y lecturas, siempre se puede reflexionar a partir de otras historias, de otros ejemplos. Hoy os propongo cinco películas para observar diferentes(…)

El ser humano es similar a una casa de huéspedes.

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El ser humano es similar a una casa de huéspedes.

  En artículos anteriores de este blog ya desarrollé la idea que las personas equilibradas no luchan contra sus emociones, sino que las aceptan y las escuchan. Es decir, comprenden que cómo se sienten forma parte de los acontecimientos y que las emociones están cumpliendo su función, la de alertar sobre algún aspecto que no está(…)

No somos nuestras emociones.

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No somos nuestras emociones.

    En los artículos anteriores he explicado la importancia de poder detectar e identificar nuestras emociones y de saber escuchar el mensaje y la valiosa información que nos pueden transmitir. El problema de muchas personas es que llegan a sentirse abrumadas por sus propias emociones, encontrándose totalmente identificados con el estado anímico que sienten(…)

Comprender los que nos comunican nuestras emociones.

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Comprender los que nos comunican nuestras emociones.

    Una vez entendemos lo que sentimos y somos capaces de saber lo que sienten los demás y nosotros mismos, ¿cómo gestionar las emociones? No se trata de meras reacciones a lo que vivimos. También tienen una utilidad y podemos canalizarlas para optimizar nuestra vida y la de nuestro entorno. Al experimentar alegría,aumentamos la empatía(…)

Entender lo que sentimos.

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Entender lo que sentimos.

    Uno de los grandes avances en la psicología de las últimas décadas ha sido el descubrimiento de la inteligencia emocional como habilidad básica para el bienestar y el equilibrio. Quien popularizó el término en 1995 fue Daniel Goleman. Este autor argumenta que aquellos que dominan sus emociones y comprenden las de los demás tienen(…)

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Sufren por amor

  Veo en terapia muchas personas que sufren por amor, crean relaciones toxicas esperando que la otra persona cambie, esperando que alguien les quiera aunque el precio a pagar sea muy caro. El otro día en terapia una mujer me explicaba que acababa de romper con su pareja (bueno no tenía claro si lo había(…)

La utilidad de la tristeza.

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La utilidad de la tristeza.

  Según algunos autores, la tristeza puede ser un intento por parte de la persona de establecer una conexión o comunicación más profunda consigo misma, con su ser. Es una bajada a los «infiernos» personales, una parada del ritmo de la vida cotidiana para escucharse, un «no hacer» para enterarse de lo que sucede en(…)