emociones

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palabras de dolor ante la perdida

Hay un poeta que descubrí hace un tiempo, que me inspira mucho respeto. Miquel Martí Pol. Me gusta cómo sabe poner en palabras el dolor de la perdida (que en terapia escucho, con frecuencia, la dificultad de poder hablarlo), pero a la vez con un punto de esperanza. Aquí te pongo uno de sus poemas,(…)

¿Dónde sientes miedo?

Intentamos buscar el miedo en el cerebro. Lo buscamos e intentamos entenderlo, ponerle nombre. Pero, ¿dónde lo sentimos? ¿Alguna vez os habéis señalado el pecho, la garganta o el estómago y habéis dicho: “aquí, aquí tengo miedo”? Estamos acostumbrados a definir lo que nos pasa desde el lenguaje y desde definiciones que nos han enseñado(…)

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¿TE CONSIDERAS AUTÓNOMO O INDEPENDIENTE?

  Autonomía: Capacidad de los sujetos de derecho para establecer reglas de conducta para sí mismos y en sus relaciones con los demás dentro de los límites que la ley señala. Independencia: Situación de una persona que puede valerse por sí misma.   A pesar de que hay importantes diferencias entre los dos términos, incluso(…)

Querer o necesitar, importante diferencia

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Querer o necesitar, importante diferencia

Hoy he visto esta frase en Facebook y me ha hecho reflexionar sobre la fuente de muchos de los problemas cotidianos de las personas. En una sociedad al límite del consumismo, nos han hecho creer que desear y necesitar son la misma cosa, y en esencia son muy diferentes. Por lo menos, hasta el diccionario(…)

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Se escapa de mi control…

No puedo relajarme porque no lo puedo controlar. Si pudiera tomar las riendas de lo que sucede, me podría relajar y no estar estresado. Casos frecuentes por los que las personas entran en crisis. Pues resulta que es justamente al revés. Cuanto más intentes controlar, más angustia y miedo al descontrol desarrollarás. Intentar controlarlo todo,(…)

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Las sesiones

Esta semana me gustaría recordar un artículo que escribí hace tiempo sobre una historia maravillosa de superación personal. Escrita y dirigida por Ben Lewin, “Las sesiones” se basa en los relatos autobiográficos del periodista y poeta Mark O’Brien, tetrapléjico y confinado a un pulmón artificial que decide perder la virginidad antes de cumplir los 40.(…)

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Aprovecha para conectar tu creatividad

Las vacaciones de verano suelen ser las más largas del año y normalmente las que nos dan más espacio para hacer planes. Además de aprovechar para descansar, bajar el ritmo y recuperar pilas, puede ser un buen momento para repasar, hacer resumen del ‘curso’ y aprovechar para probar nuevas actividades. Además de hacer más deporte,(…)

Para qué sirve enfadarse

El otro día recibí este video, el cual trata un tema interesante. Relacionarse con alguien que está enfadado. Es un tema que sale bastante en terapia, la dificultad de gestionar la propia rabia y aun más la de otros. Una de las frases que más digo en terapia es que “todo tiene un sentido y(…)

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Inside Out- Del Revés

En otros artículos he resaltado que el cine es un recurso muy útil y eficaz a la hora de trabajar las emociones. Es una herramienta con la que disfrutamos, recordamos, nos podemos identificar con los personajes, nos ayuda a desconectar del estrés, permite que fluyan nuestras emociones, nos puede ayudar a “darnos cuenta” de ciertas(…)

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El efecto boomerang

“Había una vez en el antiguo Japón, un viejo samurái, ya retirado que se dedicaba a enseñar el arte de la meditación a sus jóvenes alumnos. A pesar de su avanzada edad, corría la leyenda que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario. Cierto día apareció por allí un guerrero con fama de ser(…)

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Voluntad – “El test de la golosina”

Hace unos días leí un artículo de José Antonio Marina, filósofo, escritor y pedagogo, que trataba sobre la recuperación de la voluntad y que hoy me gustaría comentar. Coincidiendo con la publicación en castellano del libro “El test de la golosina” de Walter Mischel, reconocido psicólogo y uno de los pioneros en ensalzar la importancia(…)

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Cortometraje “Para Sonia”

Hoy me gustaría compartir el Cortometraje “Para Sonia” de Sergio Milán, que participa en el certamen Jameson Notodofilmfest, por el homenaje que hace al cine , a los actores de doblaje y la capacidad que tiene para emocionar y transportarnos a escenas y diálogos de películas que guardamos en nuestros recuerdos. El corto está basado(…)