Gestión Emocional

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Atrapado por la rabia

Contaba un maestro que, cuando era niño, su carácter impulsivo lo hacía estallar en cólera a la menor provocación. Cuando esto sucedía, casi siempre se sentía avergonzado y se esforzaba por pedir disculpas a quien había ofendido. Un día su maestro, que lo vio dando justificaciones después de una explosión de ira a uno de(…)

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Reconciliar ambición y realidad: aceptar

Un individuo iba paseando por el campo y se encontró un pastor. Por empezar una conversación con él, lo saludó y le preguntó: – ¿Qué tiempo crees que tendremos hoy, buen hombre? – Y el pastor le contestó: – El tiempo que yo quiero. – ¿Y cómo estás tan seguro que hará el tiempo que(…)

6 ideas para gestionar la rabia.

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6 ideas para gestionar la rabia.

En el artículo anterior hablé de la emoción básica de la rabia y de su función. La rabia es una función vital que tiene mucho valor porque nos despierta y nos suministra intensidad para actuar, se ha de respetar su energía y se debe utilizar con todo su poder, es decir, para servir a nuestras(…)

La función de la rabia.

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La función de la rabia.

  La rabia es una emoción básica que tiene mucho valor porque nos despierta y nos suministra intensidad para actuar, se ha de respetar su energía y se debe utilizar con todo su poder, es decir, para servir a nuestras necesidades y no con el objetivo de atacar a los demás. La rabia contra los(…)

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Es imposible cambiar a los demás

Sólo podemos ponernos como objetivos aquello que dependa de nosotros El otro día en sesión una persona comentaba que quería que los demás fueran y se comportaran de forma diferente. Marc querría que su familia cambiara. Él estaría mejor si los demás le trataran más relajadamente y le trataran como un adulto. También quería que(…)

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¿Qué puedo hacer si tengo ‘mucho carácter’?

Había una vez un niño que tenía muy mal carácter. Su padre le dio una bolsa con clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debía clavar un clavo en la cerca. El primer día el niño había clavado 37 clavos en esa cerca. Al paso de las siguientes semanas, mientras aprendía(…)

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Una fórmula para ser más feliz

Ser positivo es una actitud ante la vida, supone una habilidad. Y como ya sabemos, las habilidades se pueden trabajar, mejorar y adaptar. Ser positivo no siempre significa ser optimista, hay personas que fácilmente tienen esa forma de ver la vida. Es más bien procurar levantarse desde lo que sí se tiene, desde lo que(…)

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¿Son útiles los consejos?

Los amigos son aquellos que saben todo sobre ti y a pesar de ello te quieren. Sobretodo porque te escuchan en tus momentos más bajos, aunque sean las siete de la mañana o sábado por la noche o domingo por la mañana. Comprenden tu dolor y te acompañan en tu viaje de vida. Y especialmente(…)

¿Dónde sientes miedo?

Intentamos buscar el miedo en el cerebro. Lo buscamos e intentamos entenderlo, ponerle nombre. Pero, ¿dónde lo sentimos? ¿Alguna vez os habéis señalado el pecho, la garganta o el estómago y habéis dicho: “aquí, aquí tengo miedo”? Estamos acostumbrados a definir lo que nos pasa desde el lenguaje y desde definiciones que nos han enseñado(…)

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Se escapa de mi control…

No puedo relajarme porque no lo puedo controlar. Si pudiera tomar las riendas de lo que sucede, me podría relajar y no estar estresado. Casos frecuentes por los que las personas entran en crisis. Pues resulta que es justamente al revés. Cuanto más intentes controlar, más angustia y miedo al descontrol desarrollarás. Intentar controlarlo todo,(…)

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¿Sabes cuidarte?

Como seguramente muchos de vosotros, yo he recibido esta semana el artículo titulado “El boli verde”. Hoy me gustaría comentarlo y compartirlo, darle un poco más de espacio. Por si acaso alguien no sabe a qué artículo me refiero, aquí os dejo el enlace: El boli verde A pesar de ser un tema bastante frecuente(…)

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Círculo de influencia

El bienestar psicológico es un concepto que parece grande y complicado de desarrollar pero que en la vida práctica puede resultar más fácil si nos lo proponemos. Simplificando el esquema, se basa en la coherencia y la fidelidad que las personas tenemos con nosotras mismas. La coherencia se podrá desarrollar cuando tengamos un buen equilibrio(…)