Gestión Emocional

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¿Qué puedo hacer si tengo ‘mucho carácter’?

Había una vez un niño que tenía muy mal carácter. Su padre le dio una bolsa con clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debía clavar un clavo en la cerca. El primer día el niño había clavado 37 clavos en esa cerca. Al paso de las siguientes semanas, mientras aprendía(…)

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Una fórmula para ser más feliz

Ser positivo es una actitud ante la vida, supone una habilidad. Y como ya sabemos, las habilidades se pueden trabajar, mejorar y adaptar. Ser positivo no siempre significa ser optimista, hay personas que fácilmente tienen esa forma de ver la vida. Es más bien procurar levantarse desde lo que sí se tiene, desde lo que(…)

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¿Son útiles los consejos?

Los amigos son aquellos que saben todo sobre ti y a pesar de ello te quieren. Sobretodo porque te escuchan en tus momentos más bajos, aunque sean las siete de la mañana o sábado por la noche o domingo por la mañana. Comprenden tu dolor y te acompañan en tu viaje de vida. Y especialmente(…)

¿Dónde sientes miedo?

Intentamos buscar el miedo en el cerebro. Lo buscamos e intentamos entenderlo, ponerle nombre. Pero, ¿dónde lo sentimos? ¿Alguna vez os habéis señalado el pecho, la garganta o el estómago y habéis dicho: “aquí, aquí tengo miedo”? Estamos acostumbrados a definir lo que nos pasa desde el lenguaje y desde definiciones que nos han enseñado(…)

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Se escapa de mi control…

No puedo relajarme porque no lo puedo controlar. Si pudiera tomar las riendas de lo que sucede, me podría relajar y no estar estresado. Casos frecuentes por los que las personas entran en crisis. Pues resulta que es justamente al revés. Cuanto más intentes controlar, más angustia y miedo al descontrol desarrollarás. Intentar controlarlo todo,(…)

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¿Sabes cuidarte?

Como seguramente muchos de vosotros, yo he recibido esta semana el artículo titulado “El boli verde”. Hoy me gustaría comentarlo y compartirlo, darle un poco más de espacio. Por si acaso alguien no sabe a qué artículo me refiero, aquí os dejo el enlace: El boli verde A pesar de ser un tema bastante frecuente(…)

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Círculo de influencia

El bienestar psicológico es un concepto que parece grande y complicado de desarrollar pero que en la vida práctica puede resultar más fácil si nos lo proponemos. Simplificando el esquema, se basa en la coherencia y la fidelidad que las personas tenemos con nosotras mismas. La coherencia se podrá desarrollar cuando tengamos un buen equilibrio(…)

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THE BLACK DOG O LA CONOCIDA DEPRESIÓN

Hace unos días me llegó un vídeo que me pareció mu e interesante y quería compartir con vosotros. Trata sobre un tema delicado que, por desgracia, sigue siendo un tabú en nuestra sociedad: la depresión. Aunque con frecuencia se nombra o se habla de ello incluso de forma ‘banal’ (la depre) se trata de un(…)

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Inside Out- Del Revés

En otros artículos he resaltado que el cine es un recurso muy útil y eficaz a la hora de trabajar las emociones. Es una herramienta con la que disfrutamos, recordamos, nos podemos identificar con los personajes, nos ayuda a desconectar del estrés, permite que fluyan nuestras emociones, nos puede ayudar a “darnos cuenta” de ciertas(…)

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El efecto boomerang

“Había una vez en el antiguo Japón, un viejo samurái, ya retirado que se dedicaba a enseñar el arte de la meditación a sus jóvenes alumnos. A pesar de su avanzada edad, corría la leyenda que todavía era capaz de derrotar a cualquier adversario. Cierto día apareció por allí un guerrero con fama de ser(…)

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Afrontar los cambios

Hace ya un tiempo me preguntaron algo que me sorprendió y me hizo ver de diferente maneras como afrontamos las novedades en la vida. La pregunta era sencillamente que cuál era el antónimo de cobarde. En unos segundos, lo primero que se te ocurre es ‘valiente’. Sin embargo, después de oír la respuesta del preguntador,(…)

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¡Di basta!

Cada vez que dices “no me ha costado nada”, mientes. Cada vez que dices “da igual, ya me lo compensará” sabes que peor aún, te mientes a ti mismo. Cada vez que te das un poco más, sin valorar tu verdadera contribución a lo que haces, das una sonora bofetada a tu autoestima. Es el(…)