Gestión Emocional

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Darse un respiro

¿Cuántas personas tienen problemas porque sienten que no llegan? ¿Cuántos entran en crisis por lo que no han conseguido? ¿A cuántas personas se les amarga fácilmente una semana por un imprevisto? Y es que es una queja recurrente el no tener más que obligaciones en la vida y sentir que no se llega. El tema(…)

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Pitahaya

Os invito a que veáis el primer cortometraje del escritor, director y guionista Albert Espinosa, autor de series y películas como Pulseras rojas, Planta 4ª, Tu vida en 65’, No me pidas que te bese porque te besaré, etc. Un niño llega de excursión con su escuela al mercado mayorista de alimentos de Barcelona, Mercabarna.(…)

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NOS REIMOS?

Reír Carcajear, sonreír, troncharse, desternillarse, cachondearse, partirse… Manifestar alegría, placer o felicidad mediante ciertos movimientos de la boca, los ojos y otras partes de la cara, acompañados de la emisión de una serie de sonidos explosivos e inarticulados. Mostrar una expresión o aspecto alegre o festivo, capaz de infundir alegría. La risa tiene un(…)

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EL PESO DEL RENCOR

“Cuenta una bella leyenda árabe que dos amigos viajaban por el desierto y, en un determinado punto del viaje, ambos discutieron. Uno acabó dando al otro una fuerte bofetada. El ofendido, sin decir nada, se agachó y escribió con sus dedos en la arena: “Hoy mi mejor amigo me ha dado una fuerte bofetada en(…)

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CÓMO SE ABRIÓ EL SENDERO

“Un día, un becerro tuvo que atravesar un bosque virgen para volver a su pastura. Siendo animal irracional, abrió un sendero tortuoso, lleno de curvas, subiendo y bajando colinas. Al día siguiente, un perro que pasaba por allí usó ese mismo sendero para atravesar el bosque. Después fue el turno de un carnero, líder de(…)

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El cine y las habilidades emocionales

La Inteligencia emocional, definida por Daniel Goleman como el conjunto de habilidades que tiene una persona para desarrollarse y relacionarse con ella misma y con las demás personas de manera exitosa. Es una inteligencia que nos aporta la capacidad para reconocer emociones y sentimientos propios y ajenos así como las habilidades para manejarlos. Por tanto(…)

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NI ESTO NI LO OTRO, NO HACE NADA

Con frecuencia escuchamos la frase ‘la gente de hoy en día no se esfuerza ni lucha por nada’. Vivimos en un ambiente en el que da la sensación de que la motivación brilla por su ausencia, que es difícil conseguir interesarnos por algunos temas. Es una queja que se oye especialmente en referencia a la(…)

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¡ES QUE ME FALTA SEGURIDAD!

‘Me falta seguridad en mí mismo/a, si pudiera tener más seguridad haría esto o aquello’. Suele ser una queja recurrente entre las personas que deciden hacer terapia. Y parece ser un mal muy extendido entre la gente, el tema recurrente y la base de la mayoría de problemas que en general tenemos las personas. La(…)

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El Principio 90/10

Stephen Covey fue el autor del Principio 90/10, principio que nos afecta a todos. Qué significa? Este principio plantea que sólo el 10% de la vida está relacionado con lo que nos pasa y el 90% restante está determinado por la forma en qué reaccionamos a eso que nos pasa, a lo que nos sucede.(…)

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SENTIRNOS CERCA, FORMAR PARTE

En esta ocasión, me gustaría hablar de la película ‘Her’ y de su visión sobre nuestro mundo emocional. Con gran reconocimiento del público el pasado año, trata con gran sensibilidad y de forma sorprendente un tema tan actual y tan controvertido como las nuevas tecnologías y como están cambiando nuestro mundo. Aunque en realidad no(…)

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La culpa me persigue (y no soy suficientemente rápido…)

  La culpa es un sentimiento que muchas veces puede llegar a contaminar nuestra vida. No está fijado biológicamente, sino que es un producto de aprendizaje social. Esto quiere decir que desde que nacemos, vamos generando un criterio personal que nos hace que se dispare o no. Sentimos culpa cuando percibimos que hemos ido en(…)

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Comprender la ansiedad

El otro día me comentaba una paciente: “No lo entiendo, ahora que ya he entendido que es lo que me pasa en las relaciones con los demás y que empiezo a cambiar cosas y comportarme diferente ¿por qué tengo al principio ansiedad? ¿Por qué no desaparece si yo me siento mucho mejor? ¿Qué estoy haciendo(…)