Habilidades Sociales

Pautas para mejorar la autoestima.

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Pautas para mejorar la autoestima.

  Algunas ideas para mejorar tu autoestima día a día, No te descalifiques. Cuando hagas algo mal no te insultes a ti misma con expresiones como tonta o inútil. Substituye los pensamientos irracionales por otros más racionales. Elimina el afán de perfeccionismo. Plantéate objetivos realistas. Ponerse metas está bien, pero deben ser metas reales y(…)

Los enemigos de la autoestima.

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Los enemigos de la autoestima.

  La baja autoestima es una fuente permanente de inseguridad e insatisfacción personal y se considera como un importante factor de riesgo para el desarrollo de numerosos problemas psicológicos tales como trastornos de la alimentación, depresión, ansiedad, etc. La persona con baja autoestima puede mostrar los siguientes enemigos de la autoestima: Aprende con dificultad, ya(…)

Beneficios de cuidar tu autoestima.

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Beneficios de cuidar tu autoestima.

  Las personas que se encuentran bien consigo mismas suelen sentirse a gusto en la vida, son capaces de afrontar y resolver con seguridad los retos y las responsabilidades que ésta les plantea. La persona que se “autoestima” lo suficiente posee, en mayor o menor grado, las siguientes características (Las 7 As): Aprecio de una(…)

La autoestima.

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La autoestima.

  ¿Qué es la autoestima? El concepto que tenemos de nuestra valía y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida. Origen de la autoestima. Esta valoración no es estática o permanente, sino que se modifica durante toda la vida, como resultado de(…)

La empatía.

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La empatía.

  La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar de la otra persona y de considerar las cosas desde su punto de vista, comprendiendo también sus sentimientos. La esencia de la empatía consiste en darnos cuenta de lo que sienten los demás sin necesidad de que lleguen a decírnoslo. Es una habilidad fundamental(…)

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Burn out – mi trabajo me quema

Una persona puede sospechar que está desarrollando el síndrome de burnout cuando su calidad de vida se ve afectada en su ámbito personal por causas profesionales. El primer efecto es el de desarrollar estrés crónico por causa de las características propias de su trabajo. Algunas de sus causas son la dificultad en las relaciones profesionales(…)

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Aceptar el valor de un NO

El estrés tiene un motivo principal, y suele ser el abarcar demasiado, más de lo que es materialmente posible. Cuando sobrepasamos nuestras fuerzas, multiplicamos horas inexistentes y aceptamos demasiados compromisos lo podemos pagar con insomnio, ansiedad o problemas cutáneos o intestinales. Solemos asociarlo al trabajo, pero también es extensible a nuestra vida privada. Ahora que(…)

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Una fórmula para ser más feliz

Ser positivo es una actitud ante la vida, supone una habilidad. Y como ya sabemos, las habilidades se pueden trabajar, mejorar y adaptar. Ser positivo no siempre significa ser optimista, hay personas que fácilmente tienen esa forma de ver la vida. Es más bien procurar levantarse desde lo que sí se tiene, desde lo que(…)

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No es vida sin facebook

Artículo El Mundo Hace unos días me llegó este artículo del periódico que trataba sobre un tema que ya se rumorea bastante desde hace tiempo: ¿es la gente tan feliz como parece en Facebook? Muchas personas con una vida normal y que podría describirse hasta como gratificante a menudo pueden sentirse acomplejadas por el constante(…)

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¿TE CONSIDERAS AUTÓNOMO O INDEPENDIENTE?

  Autonomía: Capacidad de los sujetos de derecho para establecer reglas de conducta para sí mismos y en sus relaciones con los demás dentro de los límites que la ley señala. Independencia: Situación de una persona que puede valerse por sí misma.   A pesar de que hay importantes diferencias entre los dos términos, incluso(…)

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Todo lo que no soporto

Intentaba leer mi novela sentada en el autobús mientras una señora de voz gritona se afanaba en hacérmelo difícil. Soy de ese, creo numeroso, grupo de personas que necesita un nivel de silencio mínimo para concentrarme. Pero el volumen de su voz no menguaba, e incluso pudo añadir a algunas acólitas del asiento de delante.(…)

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Comunicación Asertiva

En la última entrada en el blog os hable sobre la empatía, la capacidad para ponerse en el lugar del otro y poder comprenderle, enlace. Y esta semana hablaré sobre la tan conocida Asertividad. La comunicación asertiva (o asertividad) definida como la habilidad de expresar nuestros deseos, sentimientos, pensamientos y necesidades de una manera amable,(…)