Inteligencia Emocional

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¿Más vale malo conocido que bueno por conocer?

La manera más fácil de superar una crisis es reconocer exactamente a que nos estamos enfrentando. Muchas veces no encontramos la solución porque estamos mirando en la dirección equivocada más o menos voluntariamente. Cuando algo nos duele es más fácil fingir que realmente eso no existe que mirarlo directamente. Es una estrategia mental arraigada en(…)

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Tomar una actitud ante las dificultades

A pesar de que las personas somos muy diversas, en general tenemos patrones para responder ante algunas situaciones en la vida. Por ejemplo, hay dos grandes grupos para diferenciar la respuesta que tenemos ante la dificultad, los problemas y el dolor: Los supervivientes: con frecuencia no se ven como tales. No tienen conciencia del incendio(…)

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¿Prefieres ser escorpión o rana?

Cierto día una rana estaba tomando el sol en la orilla de un río. Mientras disfrutaba de su siesta, se le acercó un escorpión que le suplicó con cara de pena: Amiga rana, necesito cruzar el río pero me es imposible nadar ¿Tú me podrías ayudar? Bueno, yo te ayudaría, pero es que creo que(…)

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El fracaso también es necesario

Como estamos en un momento complicado, hay varias tendencias de afrontamiento que se han puesto de moda. La cuestión no es lo que nos dan a entender, que puede ser cierto y realmente bueno, si no lo que entendemos de ello o algunos nos pueden hacer entender. A menudo nos refuerzan en que ‘querer es(…)

¿Puedo ser racional y dejar las emociones a un lado?

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¿Puedo ser racional y dejar las emociones a un lado?

  Todos hemos oído alguna vez comentarios del tipo: “Soy una persona racional, sé dejar las emociones a un lado y analizar las situaciones objetivamente”. Pero gracias a la neurociencia actual sabemos que esta afirmación no se ajusta a los conocimientos que tenemos sobre el funcionamiento de nuestro cerebro. De esta manera, esta afirmación lleva(…)

No somos nuestras emociones.

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No somos nuestras emociones.

    En los artículos anteriores he explicado la importancia de poder detectar e identificar nuestras emociones y de saber escuchar el mensaje y la valiosa información que nos pueden transmitir. El problema de muchas personas es que llegan a sentirse abrumadas por sus propias emociones, encontrándose totalmente identificados con el estado anímico que sienten(…)

Entender lo que sentimos.

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Entender lo que sentimos.

    Uno de los grandes avances en la psicología de las últimas décadas ha sido el descubrimiento de la inteligencia emocional como habilidad básica para el bienestar y el equilibrio. Quien popularizó el término en 1995 fue Daniel Goleman. Este autor argumenta que aquellos que dominan sus emociones y comprenden las de los demás tienen(…)

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El peso de la culpa

Perdonar puede resultar muy difícil para algunas personas. Tanto como pedir disculpas, pero a veces mucho más. Hay una frase popular que dice “yo claro que perdono, pero no olvido” ¿Para qué te sirve entonces? El perdón no se pide en realidad por el otro, se pide por uno mismo, para liberar y reparar esa(…)

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SER UNA PERSONA NORMAL

La palabra normal es una de las más normales que se pueden usar en la vida. Y soy consciente de que estoy usando la misma palabra para definirla. Lo que pasa es que estamos tan habituados a oírla que es posible que el detalle se haya pasado por alto. La mayoría de las personas la(…)

¿Dónde sientes miedo?

Intentamos buscar el miedo en el cerebro. Lo buscamos e intentamos entenderlo, ponerle nombre. Pero, ¿dónde lo sentimos? ¿Alguna vez os habéis señalado el pecho, la garganta o el estómago y habéis dicho: “aquí, aquí tengo miedo”? Estamos acostumbrados a definir lo que nos pasa desde el lenguaje y desde definiciones que nos han enseñado(…)

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diferencias entre un príncipe y un hombre

Maitena es una dibujante de cómics que con con un toque de humor ha intentado explicar diferentes situaciones que viven las mujeres. Para que desde el humor reflexionemos sobre muchos aspectos que acompañan a la mujer. En el libro “MUJERES ALTERADAS 2” aparecen algunas viñeta que considero que ayudan a reflexionar. Reflexion: En esta en(…)

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¿LO EMOCIONAL O LO RACIONAL?

A principios del verano se estrenó una película de Pixar que me gustaría recomendar. El título en castellano es Del revés (Inside out) y, como todas las de la productora, es de animación. No por eso es recomendable sólo para niños, sino como la mayoría, sobre todo para los adultos. Me pareció muy interesante que(…)