mindful eating

Algunos consejos para comer de una manera más consciente.

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Algunos consejos para comer de una manera más consciente.

  Muchas veces las prisas, el multitasking y en general el ritmo desenfrenado que solemos llevar en nuestras vidas, hacen que no seamos consientes de lo que comemos y cómo lo comemos. Llegamos literalmente a engullir los alimentos, causando que muchas veces comamos muchos más de lo que necesitamos. A continuación, os dejo unos consejos(…)

Comer con atención plena.

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Comer con atención plena.

  ¿Alguna vez te has descubierto comiendo sin pensar? ¿O tal vez comiendo sólo porque tienes comida frente a ti, sin tener hambre? Cada vez más investigaciones sugieren que las distracciones al comer impiden que una persona disfrute de la comida. Además, comer sin estar presente ha sido vinculado a comer en exceso, estrés y(…)