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¿Más vale malo conocido que bueno por conocer?

La manera más fácil de superar una crisis es reconocer exactamente a que nos estamos enfrentando. Muchas veces no encontramos la solución porque estamos mirando en la dirección equivocada más o menos voluntariamente. Cuando algo nos duele es más fácil fingir que realmente eso no existe que mirarlo directamente. Es una estrategia mental arraigada en(…)

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Si la solución puede ser fácil, no te compliques

En el despacho tenemos por costumbre tener un cuenco con caramelos. Una mujer después de una sesión de terapia me pregunta si podía coger un caramelo de los que teníamos en la mesa. A lo que, sonriendo, le contesté con otra pregunta; –“¿Sabes para qué son esos caramelos?” Su silencio y su expresión me hicieron(…)

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No puedes, no sabes, no eres capaz

Imgina que tienes a este gigante encima tuyo que te repite constantemente “no puedes, no sabes, no eres capaz”, seguramente no podrás, o dejaras de intentarlo. Hay una frase que repito mucho e terapia que dice “cuidado con lo que te dices porque te lo puedes creer” Posiblemente es una voz que fue externa (alguna(…)

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Aquí las cosas siempre se han hecho así

En un experimento se metieron cinco monos en una habitación. En el centro ubicaron una escalera, y en lo alto unos plátanos. Cuando uno de los monos subía por la escalera para coger un plátano, los experimentadores rociaban al resto de monos con un chorro de agua fría. Al cabo de un tiempo, los monos(…)

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¿Cómo fomentar una convivencia familiar positiva?

El pasado viernes 29 de abril de 2016 colaboramos con la Fundación Catalunya la Pedrera dentro del proyecto REMS (Reforzar y Estimular la Memoria y la Salud de Personas con Demencia) en un taller para los familiares. Con el título ¿Cómo fomentar una convivencia familiar positiva? Convivir en una familia conlleva relacionarse constantemente. Las relaciones(…)

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intenta coger el boli

El otro día estaba en terapia y un hombre me comentó que intentaría cuidarse. En ese momento, puse el boli delante suyo y le dije: -“intenta coger el boli”. Él lo cogía. Y yo le volvía a repetir. -“no te he dicho que lo cojas. Sino que intentes coger el boli”. En ese momento. A(…)

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Todo lo que no soporto

Intentaba leer mi novela sentada en el autobús mientras una señora de voz gritona se afanaba en hacérmelo difícil. Soy de ese, creo numeroso, grupo de personas que necesita un nivel de silencio mínimo para concentrarme. Pero el volumen de su voz no menguaba, e incluso pudo añadir a algunas acólitas del asiento de delante.(…)

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¿Sabes cuidarte?

Como seguramente muchos de vosotros, yo he recibido esta semana el artículo titulado “El boli verde”. Hoy me gustaría comentarlo y compartirlo, darle un poco más de espacio. Por si acaso alguien no sabe a qué artículo me refiero, aquí os dejo el enlace: El boli verde A pesar de ser un tema bastante frecuente(…)

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EL TAZÓN DE ARROZ

“Un hombre estaba poniendo flores en la tumba de su esposa, cuando vio que una persona de origen chino colocaba un tazón de arroz en la tumba vecina. El hombre se dirigió al hombre chino y le preguntó, levemente burlón: -Disculpe, señor ¿de verdad cree usted que el difunto vendrá a comer el arroz? -Sí(…)

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CUIDAR DEL NIÑO INTERIOR

“Eso pasó hace mucho tiempo”, “no pienso casi en ello”, “era un niño”… La última de las excusas es la que más impacta al oírla. Que fueras un niño no justifica que lo que pasó fuera mejor o menos malo. Los niños sienten igual que los adultos, y además tienen menos recursos para poder digerir(…)

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ESA PIEDRA EN EL CAMINO

‘No, no va bien. He vuelto otra vez a hacer lo mismo ¿por qué me sale mal?’ ¿Estás seguro que lo has hecho igual? Yo sí que estoy normalmente segura de que si lo estás comentando es porque hay algo que ha sido diferente y lo más probable es que mejor. Lo que pasa es(…)

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Sentimos como pensamos

¿Somos conscientes que los pensamientos negativos nos perjudican y son responsables de nuestras emociones y comportamientos? A veces no somos plenamente conscientes de la importancia que tiene el pensamiento, tendemos a creer que como nos sentimos está relacionado con lo que nos ocurre o como somos, cuando la realidad es muy distinta, sentimos como pensamos.(…)