¿Te comunicas sin violencia?

 

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Alguna vez te has preguntado si te comunicas de una manera adecuada, sin violencia y contribuyendo a la posibilidad de diálogo.

La verdad es que nos comunicamos todos los días y muchas veces al día. Sin embargo, si analizamos cada una de nuestras conversaciones con terceros, seguro que no en todas ocasiones nos hemos sentido realmente satisfechos.

Puede que pienses que tú no te comunicas de forma violenta, pero ¿qué entendemos exactamente por comunicación violenta? A parte de la violencia más evidente que todos podemos reconocer fácilmente como gritos e insultos existe una violencia sutil, que utilizamos cada día con los demás y con nosotros mismos. Es un tipo de violencia que no identificamos fácilmente. Por ejemplo, si le dices a una amiga que es una pesada o te dices a ti misma “tengo que hacerlo” con frecuencia, o le exiges a tu pareja que paséis más tiempo juntos estás utilizando un lenguaje violento. ¿Acaso vas a mejorar tu relación y comunicación a través de los juicios hacia los demás, la evasión de responsabilidad y las amenazas? ¿Te han servido de algo hasta ahora?

Formas de comunicarse de manera violenta hacia los demás:

  • Juzgar, criticar. ¡No tienes conciencia!
  • Comparar, culpabilizar ¡Tu hermana trabaja mejor que tú!
  • Diagnosticar ¡Vas a acabar mal!
  • Interpretar ¡Ni me ha saludado, no me quieres nada!
  • Generalizar ¡Los adolescentes son todos iguales!
  • Regirte por pensamiento binario. Lo verdadero y lo falso, lo bueno y lo malo, etc. Si no estudias ¡No sales más! En vez de: ¿Cómo podrías pasártelo bien sin dejar de lado tus estudios?
  • Negar tu responsabilidad. El problema es mi madre, mi jefe, la mala suerte.
  • Exigir, obligar, amenazar. ¡Hay que acabar el informe esta mañana, si no, no sé lo que va a pasar!
  • No dedicar tiempo ni estar dispuesto a escuchar a los demás. ¿Piensas que no tengo otra cosa que hacer que escuchar tus problemas?
  • Dar consejos a quien no te los pide. ¡Haz deporte!, ¡Búscate otro trabajo!
  • Enfurecerse, enfrentarse a los demás. ¿Nunca escuchas lo que te dicen?
  • Negar tu capacidad de elección. Tenía que hacerlo. Eran órdenes.

Después de repasar las diferentes formas de comunicarse de manera violenta prueba de contestar de nuevo a la pregunta ¿Te consideras violento o violenta en tu manera de comunicarte?

 

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