Tomar consciencia de los hábitos

…”situese frente a un espejo con los brazos colgados a los lados. Crucelos. Note como coloca las manos; generalmente una mano descansa sobre un antebrazo y la otra se esconde bajo el brazo opuesto. Tome nota mental de su manera preferida de cruzarlos. Déjelos colgar de nuevo. Ahora crucelos al revés ( cambiando la mano de arriba y abajo).¿cómo se siente? ¿Raro? ¿Torcido? ¿Simplemente incómodo ?.
Crucé los brazos de su modo habitual. Noté lo fácil y cómodo que resulta el movimiento. No tiene que pensar en el. Crucelos de nuevo al revés , del modo no habitual. Esto requiere un control consciente e, incluso cuando consiga la pose , se sentirá raro aunque los brazos puedan ser anatómicamente idénticos . Los hábitos inconscientes ejercen una gran influencia sobre todas nuestras acciones.”

“Técnica Alexander ” , Joe Searby.