Jun 29 2014
Los niños se juegan su vida de adultos
Nacemos inocentes sin emociones mezcladas, sin dudas, sin mentiras. Llegamos llenos de curiosidad y dotados de las emociones que nos ayudan a conectar con los demás y a descubrir el mundo. Cuando somos niños nos guía esta pasión por vivir. A partir de entonces qué nos pasa?
En los primeros años de vida se conforman los grandes patrones emocionales que nos rigen: el amor y la curiosidad. Aprendemos si somos dignos de ser amados y si merece la pena amar. Si el mundo es un lugar digno de explorar o si por el contrario debemos escondernos de los demás.
Los primeros cinco años de vida son una vida entera. Por eso si en esos años el entorno es agresivo o inseguro entramos en modo de supervivencia. En el futuro tenderemos a desconfiar, a encerrarnos en nosotros mismos, a perder la ilusión, y eso nos afectará física y mentalmente, y esto nos pasa a todos los seres vivos.
Necesitamos por encima de todo sentirnos seguros y amparados: es decir conectados con los demás.
Los niños se juegan su vida de adultos.
El miedo a la soledad es bastante común y un motivo que se esconde detrás de muchos problemas psicológicos. En nuestra sociedad es raro que alguien la tome como algo natural, es el tabú, lo terrible, algo de lo que huir, y tenemos montones de recursos para estar siempre acompañados: televisión, teléfono, redes sociales, mensajería… la seguridad de saber que siempre hay alguien al otro lado, que no estamos ‘solos’. Y aun así, es difícil deshacerse de esa sensación de vacío que para algunas personas es la soledad.
Las somatizaciones son manifestaciones frecuentes de nuestro mundo emocional, que se pueden reflejar a través de signos y síntomas físicos muy diversos. Imagino que cualquiera de los lectores habrá experimentado en alguna ocasión como los periodos de estrés o las situaciones críticas acaban manifestándose de alguna forma en nuestro organismo: patologías intestinales, problemas dermatológicos, musculares (contracturas), respiratorios (como por ejemplo el asma), el sistema inmunológico se debilita… 
Una vez la persona que padece dichos síntomas consulta al especialista y éste no encuentra una causa orgánica que explique la queja del paciente, suele derivarse finalmente a consultas psicológicas. De hecho, se calcula que entre un 10% y una 30% del total de las consultas que se realizan en Atención Primaria no presentan una causa orgánica clara, relacionándose con posibles orígenes psicológicos. Cada persona construye su realidad de forma distinta, en base a las experiencias vividas y a cómo aprendió a afrontarlas, en base a su “mochila” de vivencias, a su genética, asu personalidad. Todo esto influye en cómo nos afectan las situaciones. Por eso cada uno somatiza las emociones y los conflictos de forma muy diversa. De ahí la importancia de aprender a escuchar nuestro cuerpo, ya que es la forma en que nuestro organismo nos indica que algo no está funcionando bien, y muchas veces la solución está en nuestra mente: aprender a tomarnos la vida con una visión más equilibrada. 
Los momentos en los que presentamos más “achaques” o alteraciones físicas se pueden enfocar como una oportunidad para revisar nuestros hábitos y nuestra visión de la vida; cuerpo y mente actúan de modo indivisible y debemos estar atentos a los mensajes que se nos envían a través del cuerpo. Si te encuentras en un momento en el que el malestar físico se pone de manifiesto no tengas duda en consultar a un médico, pero si tras un máximo de dos consultas no encuentras respuesta o alivio a tu problema físico, no descartes la posibilidad de acudir a algún experto en salud mental. Es la forma de empezar a revisar tu mundo emocional y de poder replantearte si quizás algo en tu manera de vivir las situaciones no está yendo del todo bien. 
Los psicoterapeutas o expertos en psicología podemos ayudarte a tomar conciencia sobre los aspectos que pueden influir en tu salud, qué situaciones te generan ese estrés mental que golpea tu sistema psicofisiológico, contribuyendo de esta forma a incrementar tu calidad de vida. Tomar conciencia de lo que nos pasa, encontrar una explicación sobre nuestro malestar, aprender a gestionar nuestro mundo emocional, fomentar una buena red social en quien sentirse respaldados, potenciar hábitos saludables, organizarnos bien y controlar y evitar el abuso de sustancias como la cafeína, la nicotina y el alcohol son buenas medidas que darán como resultado una mejora en los problemas físicos y psíquicos. Puedes ponerte en contacto con nosotros aquí y empezaremos el camino para encontrar la solución a ese malestar físico. 
En otras ocasiones se descuida cómo pueden afectar las decisiones propias a la pareja, personas que únicamente se centran en lo que desean sin tener en cuenta al otro, lo que suele producir distancia emocional.
Sin empatía dejamos de regar la planta del amor. En palabras de Walter Riso: “Si no te duele el dolor de tu pareja, no amas. Si no sientes que el bienestar de tu pareja es tu bienestar entonces no puedes amar de forma sana, amas desde el individualismo insano (sin capacidad para ponerte en la piel del otro). Eso no significa que pensar en uno mismo sea perjudicial, al contrario, en terapia promovemos siempre la autonomía personal, la responsabilidad en la gestión de uno mismo, por lo que lo mejor que podemos hacer por la pareja es pensar en qué necesito para sumar y no restar. Si existe incompatibilidad entre mis necesidades y las de la pareja es totalmente válido priorizar mis deseos y necesidades e irme. El problema viene cuando no quiero estar “ni contigo ni sin ti “y te impongo mi criterio porque “yo necesito que tú hagas X para yo ser feliz”.
Jun 30 2014
Seducir-ME (yo a mi) antes de seducir-TE
Seducir . Viene del latin “se- ducir”. Significa mover hacia uno mismo. Se busca atraer hacia uno mismo a otra persona. Es provocarle el deseo de querer estar junto a ti, con intención sexual o no.
En internet hay muchos cursos, teorías y personas que hablan de “técnicas” de seducción. Te enseñan en general, conductas a realizar para conseguir que otra persona quiera relacionarse con uno. Las cosas no son correctas o incorrectas (yo no voy a decir si esto es bueno o malo). Quizá le ha sido muy útil para diferentes personas, por lo tanto es de respetar. Pero si esas conductas “representadas, practicadas” no llevan un cambio en la percepción de uno mismo, como muchas otras conductas pueden acabar extinguiéndose.
Seducir seria tener una actitud, es considerarse especial y permitirse mostrárselo al otro. Y a la vez considerar interesante y especial al otro, y demostrarle interés. Tener la sensación que los dos estáis tomando una buena elección.
Hay una frase que dice “sólo puedes dar de aquello que te sobra”. Y para hacer que a tu pareja o a otras personas les gustes, lo primero y más importante es gustarte y quererte tú mismo, seducirte. Pensar que eres una persona especial.
La idea es sacar la mejor versión de ti mismo.
Las emociones se reflejan en el cuerpo
Un fotógrafo llamado Gracie Hagen, ha realizado un estudio con personas diferentes, dejando en evidencia la importancia de cómo nos sentimos y cómo se ve reflejado en nuestro cuerpo.
Si me siento fea, débil, poca cosa, invisible…. Eso es lo que mostraré al mundo. Pero si me siento guapa, atractiva, conecto con mis recursos … se percibirá en todos los poros de mi cuerpo.
Puedes esperar a sentirte atractivo/a y seductor/a o comportarte como tal.
He cogido algunas de las imágenes de Gracie, donde se ve muy claro. Si quieres ver el reportaje completo te invito a ver su página
By Eva Aguilar • Terapia Sexual • Tags: Inteligencia Emocional, Pareja