Sep 17 2020
LIBRI TERAPEUTICI (1)
Il dono della terapia – Irvin Yalom
Un percorso di cambiamento è sempre una ricetta irripetibile, piena di sottili influenze, volontà, coincidenze. La relazione con uno psicoterapeuta ne è spesso il catalizzatore decisivo ma il rapporto con i libri può essere per alcune persone ricco di materiale prezioso. Non è raro nell’esperienza di un paziente, ripercorrendo a ritroso il cammino, il ricordo vivido di uno o più libri letti in un momento difficile, particolarmente amati.
In questa rubrica mensile parleremo dei libri e del loro rapporto straordinario con la psicologia ed il cambiamento, suggerendo via via letture, filoni ed autori.
“Il dono della terapia” si merita di essere il primo suggerimento. Yalom (psichiatra, terapeuta ed analista americano) raccoglie con amore quanto appreso in una vita intera sul processo della terapia. Pensato per un pubblico di giovani terapeuti ai quali passare in eredità (il libro è stato scritto sulla soglia degli ottant’anni) sfumature e conoscenze che vanno molto al di la della pura teoria, il libro è in realtà una vera perla adatta ad esser letta anche dai pazienti. Pieno di profonda umanità, ironia e penetrante saggezza permette di farsi un’idea del processo terapeutico che va molto al di la dei dogmi teorici per abbracciare la verità più profonda e antichissima della “relazione che cura”.
hije cuando se está atando los cordones. O cuando sube a un árbol (Además haciendo un pronóstico de futuro –“¡que te vas a caer!”), hacer un plato de cocina, hacer una reparación de un objeto, cuando está dibujando o pintando y le decimos que lo hace mal. … En otras ocasiones acabamos por decir –“¡Ya lo hago yo!”. Cuando está intentando vestirse. Y así en muchos momentos en su infancia.
tenemos con nuestras criaturas. Y le repetimos de diferentes formas que son “torpes”, “ que mejor no probar”, “que mejor pedir ayuda”, “que no son capaces”. Hasta que llega el fatídico día que ya no hace falta que se lo digas porque ya lo ha aprendido. Ya lo ha interiorizado y convertido en parte de su identidad y de su percepción de sus capacidades.
Sep 22 2020
Ayudar a los hijos a gestionar sus emociones
Educar a nuestros hijos no es una tarea fácil. Como adultos nos enfrentamos a muchos retos diarios; lidiar con los problemas del día a día, gestionar posibles conflictos en el área de pareja, congeniar la vida laboral y personal, gestionar el tiempo con nuestros hijos, procurarles una buena educación en diferentes sentidos, ayudarles a introyectar los límites… Resumiendo, no es fácil ser padres. Aunque si echamos la mirada atrás podemos conectar con el hecho de que tampoco fue tarea sencilla ser hijos en nuestra infancia y adolescencia.
Nacemos con un cerebro todavía inmaduro, en el que se va construyendo poco a poco toda una arquitectura cerebral que favorece que, a lo largo del desarrollo y de nuestras experiencias, seamos cada vez más autónomos en la gestión de nuestras vidas, y en este sentido, gestionar nuestras emociones, nuestro medio interno, es una de las principales tareas a desarrollar.
En este proceso, los padres funcionan como un regulador externo auxiliar, que poco a poco favorecerá que los niños vayan construyendo su regulador interno a medida que el desarrollo de diferentes funciones lo permita.
Dicho así parece fácil. Hablo con muchos padres que quieren acompañar a sus hijos en dicho proceso pero se encuentran con dificultades en cómo lidiar con las emociones intensas de sus hijos, especialmente cuando estas se presentan de forma explosiva en las temidas por todos, “rabietas”.
Un aspecto importante es aprender a ver más allá de las conductas difíciles que se producen. Pararnos a preguntarnos y ayudarles a preguntarse qué es lo que están sintiendo para que se produzca dicho comportamiento.
En resumen, ayudándoles a mirar hacia adentro y tomar conciencia de sus estados internos, sus emociones, sensaciones y pensamientos para así poder acompañarles. Es lo que Daniel Siegel, psiquiatra, profesor y padre ha llamado la habilidad de “Mindsight”, la habilidad de la mente de observarse a sí misma, aportando herramientas útiles de cómo ayudar a nuestros hijos a desarrollarla.
Comparto con vosotros una entrevista al Dr. Siegel en que habla de forma muy clarificadora de estos aspectos. Responde a preguntas como ¿Qué hacer ante una rabieta de mi hijo? ¿Cómo acompañar a mi hijo a tomar conciencia de sus emociones? ¿Qué ocurre en la adolescencia? ¿Es realmente la adolescencia un periodo tan temible como está socialmente extendido?
Aunque el título hace referencia a la adolescencia, habla sobre diferentes momentos del desarrollo con múltiples ejemplos prácticos, desestructurando mitos y aportando consejos útiles.
By Mariona Xaubet • Sin categoría