Jul 17 2014
Cómo afectan las vacaciones a la pareja
Por fin las soñadas vacaciones: tiempo esperado sin horarios, sin alarmas para despertar, sin responsabilidades de trabajo, sin rutinas que nos permiten tan solo encontrarnos a ratitos con la pareja al finalizar el día y los fines de semana, por fin tenemos todo el tiempo para disfrutar de la compañía mutua.
La semana pasada hablábamos del estrés y aunque se supone que las vacaciones son periodos libres del mismo a veces durante el resto del año hemos depositado tantas expectativas en ellas que sin querer las estamos preparando para que eso mismo ocurra, con la consecuente dificultad para desconectar de las obligaciones del resto del año y la generación de conflictos en la pareja.
Evitar el conflicto
Qué podemos hacer para amortizar esos días reforzando la relación y evitando los conflictos?:
- Uno de los puntos a tener en cuenta como antes hemos mencionado es no cargar con altas expectativas ese periodo vacacional como solución de todos los problemas; son fechas para el descanso y en eso mismo hemos de focalizarlas para poder disfrutarlas sin estrés.
- Planificar las actividades de forma consensuada con la pareja de forma que los dos puedan hacer cosas que les apetezcan.
- Buscar momentos para realizar actividades en solitario, como puede ser la lectura o cualquier actividad que fomente la autonomía; si no estamos obligados a compartir todo, disfrutaremos mas del tiempo juntos.
- Aprovechar la ausencia de obligaciones para divertirnos ,fomentar la comunicación, probar actividades nuevas o simplemente compartir momentos de relax juntos teniendo en cuenta que el otro también espera esas vacaciones para descansar, disfrutar y hacer cosas que durante el año no ha podido hacer al igual que nosotros, de forma que empaticemos y seamos flexibles al acompañarnos.
En definitiva poner una buena dosis de generosidad, flexibilidad , empatía y muchas ganas de compartir y descansar sin idealizar las vacaciones serán un buen equipaje que no debemos olvidar en nuestras maletas.
Jul 24 2014
¡Y siempre me pasa lo mismo!
En estas fechas de verano una conversación habitual con los amigos y conocidos es compartir como disfrutáremos las vacaciones; probablemente tendremos los amigos viajeros, que nos explican los lugares exóticos a los que irán este año,los que prefieren descansar marchando a la casa familiar del pueblo,los que no se han podido organizar vacaciones y aquellos que las aplazan para épocas menos concurridas.
Si observamos,hay una gran variedad de alternativas de como enfocarlas y así como el tiempo libre,otra multitud de cuestiones en la vida: la elección de pareja,las relaciones laborales,etc y esta variedad es lo que nos hace únicos y da forma a cada vida tan diferente una de otra.
Hasta aquí,en la diversidad está esa riqueza pero si individualmente no te sientes bien como organizas tu tiempo libre,cada vez que te enamoras eliges una pareja con la que no construyes una relación como te habría gustado o siempre los jefes o compañeros de trabajo te toman la delantera..entonces y lastimosamente expresas,’siempre me pasa lo mismo’!.
Este es un fantástico comienzo para desengranar cual es el itinerario de unas conductas y pensamientos que te llevan siempre al lugar no deseado y abre el camino para conectar con las cogniciones y constructos que te separan de lo que realmente te haría sentir bien,de como organizar en general y en cada ámbito la vida como te gustaría.
Ese camino de auto conocimiento que apoyado en un terapeuta puede ser complejo pero muy enriquecedor también te puede llevar a esas vacaciones deseadas que hasta ahora pensabas que no merecias o a la elección de una pareja con la que construyes lo que deseabas hasta ahora sólo en sueños o a sentirte preparado para dar ese paso en el ámbito laboral o romper con dinámicas destructivas en general.
Felices vacaciones!
Si quieres puedes ponerte en contacto con nosotros para empezar el camino hacia ese merecido descanso:
By Rosa Llano • Terapia Individual