“El Día Mundial de la Bondad se celebra el 13 de noviembre y es una iniciativa global que busca promover y celebrar los actos de bondad en todas las culturas y comunidades. Esta jornada fue instaurada en 1998 por la World Kindness Movement (WKM), un movimiento internacional que busca fomentar la amabilidad como un valor universal. La bondad es una cualidad humana que se manifiesta a través de actos de generosidad, compasión y empatía hacia los demás. Es la capacidad de hacer el bien sin esperar nada a cambio y de construir relaciones basadas en el respeto y la solidaridad” (fragmento extraído de www.diainternacionade.com).
La bondad está más presente de lo que pensamos
El otro día coincidí con dos personas en la plaza y una de ellas dijo que iba a buscar la mochila de su hijo que se olvidó en el parque. Alguien la llevó a la biblioteca (que está en la misma plaza) y la bibliotecaria investigó si había algún nombre entre el material. Al ver uno escrito investigó si tenían ficha de éste en la biblioteca. La encontraron, y posteriormente llamaron a la familia para indicarles que tenían la mochila de él. Al narrar esto la madre añade “Qué suerte que hemos tenido. No se encuentra gente buena cada día”.
El hombre que escuchaba también narra que hace un tiempo encontró unos papeles cerca de un contenedor de basuras y iba a pasar por alto, pero le llamó la atención que uno de los papeles parecía la documentación de un coche. Le pareció extraño que estuvieran tirados y removió el resto de papeles que había. Encontró un numero de un teléfono. Al llamar, el receptor, sorprendido y muy emocionado por la llamada, indicó que le habían robado la cartera hacía unos días, que él era de otra ciudad (los papeles se habían encontrado en Barcelona). La persona que se los encontró no dudó en enviárselos por mensajería, de forma certificada y urgente. También acabó de explicar su historia diciendo “hice lo que era correcto”.
Hace un tiempo tuve un accidente con la bicicleta, a los pocos segundos de estar en el suelo. Estaba rodeada de personas que ayudaban; me desplazaron hacia un lado de la carretera, llamaban a urgencias, controlaban el tráfico, se interesaban por mi salud, por mi bicicleta… Pero el interés por mi salud y bienestar continuó en la ambulancia, con la doctora del hospital… (y no es una acción muy excepcional. ¿Cuántas veces has visto que, ante una dificultad, accidente, peligro… muchas personas van a ayudar de forma espontánea y rápida sin esperar nada a cambio.
¿Se podrían utilizar estos ejemplos como actos de bondad? ¿La bondad es hacer lo correcto? ¿la bondad viene de serie en la especie humana? ¿es una forma de movernos por el mundo que se aprende?….
¿Qué significa ser una buena persona?
La bondad es un constructo, es decir un concepto que ha construido la especia humana para explicar el mundo y a las personas. Esta categoría descriptiva es bipolar. Para poder definir algo necesitamos el opuesto. ¿Bondad vs maldad?, noche vs día…
En la naturaleza los animales no tienen este dilema moral. Un lobo no piensa que se está portando mal cazando y matando a una liebre.
Los animales sociales (y entre ellos el humano ) cuando están regulados interactúan con otros desde el interés, el juego, desde la exploración, la curiosidad , se ayudan, colaboran, hay conexión y no necesitan hacer daño al otro. Es cuando está desregulado o herido (como la especie humana) que puede activar la agresión y conductas que pueden herir a otro ser.
Una de las características de los constructos es que no es un todo-nada, sino que tiene grados.
Hay algunas conductas que quizá mucha gente coincidiría en categorizarla como ”buena“ o la inversa. Y quizá otras acciones tendrían matices o grados y la gente no coincidiría.
La bondad: entre lo que aprendemos y lo que vivimos
Otro aspecto a reflexionar es “que nadie es totalmente bueno o totalmente malo”. Al ser un continuo, todas las personas en algún momento de nuestro día, o de nuestra vida nos hemos movido entre estos dos polos o entre sus grados. Hemos realizado conductas buenas para otras personas, o hacia el mundo (bondad) y también hemos podido tener alguna conducta que no lo ha sido.
A veces la definición puede estar supeditada a un momento histórico, político, educacional, cultural, familiar, individual… Es decir, quizá lo que ahora vemos como un acto bueno hace 150 años no se veía igual.
Para vivir en sociedad necesitamos unes reglas de juego para que haya una facilidad en la convivencia. Cuando nacemos en un lugar y momento concreto; la familia, la escuela y la sociedad nos van a ir enseñando qué conductas están clasificadas como buenas para nosotres, para les demás y para el mundo y cuales están penalizadas. Ese individuo tendrá una construcción a medida que vaya creciendo de lo que está bien y lo que está mal.
Un bebé cuando nace está centrado en sí mismo, en sus necesidades, sus malestares y no se plantea si sus conductas pueden hacer daño a otra persona. En el bebé “El OTRO “ como persona con necesidades, deseos, dificultades ira apareciendo en su construcción mental.
Depende de mi historia, de la familia en la que he crecido, de mis experiencias, de mis traumas… Construiré creencias de cómo son las demás personas. Dicen que vemos el exterior como somos (y yo añadiría como son nuestros traumas). Y como dice el dicho “solo puedes ver lo que crees”. Si he tenido buenas experiencias con las personas, puedo llegar a construir la creencia “que la gente es buena. O que no actúa con mala fe”. Pero si me han hecho daño (físico, emocional, material…) quizá me vincule con la gente pensando que “la gente es mala. O que es egoísta o que hacen las cosas para aprovecharse de ti”.
Tres maneras de practicar la bondad cada día
¿Cómo puedo cambiar la creencia? ¿cómo puedo ver más actos bondadosos? ¿cómo puedo ayudar a que haya más acciones?
Se me ocurren diferentes propuestas.
Podrías empezar TÚ haciéndolas. Haz cosas para la demás persona, sin esperar nada a cambio. Sonríe cuando te cruces con alguien. Haz un favor, realiza una muestra de afecto, cuida sin que te lo pidan, muestra interés o cariño sin esperar a que tu pareja, tus hijes , tus amigues, tu vecina… lo hagan antes. Esto puede ser muy poderoso y potente y además podría ayudar a que fuera contagioso.
También puedes buscarlos, es decir, ponte un reto de hacer una conducta al día “buena, agradable, empática, generosa, respetuosa de otras personas». Quizá descubras que no es tan excepcional como piensas.
Agradece a la otra persona y a ti todas las conductas que veas que cumplan con esto, aunque sean pequeñas. Además de activar la emoción de agradecimiento que es beneficiosa para tu organismo (y añado también entre los beneficios mejora la frecuencia de la variabilidad cardiaca), y para tu estado emocional. También será beneficioso para la otra persona, y quizá también ayude a que esta persona repita más veces esta conducta que os sienta bien a las dos
Eva Aguilar
Psicóloga General Sanitaria