Cuando acudir a terapia de pareja: indicadores clave desde el modelo Dendros
Las relaciones de pareja atraviesan distintas etapas a lo largo del tiempo, algunas de ellas marcadas por crisis o dificultades que pueden deteriorar la conexión y la satisfacción en la relación.
La terapia de pareja se presenta como una oportunidad para abordar estos conflictos, fomentar un vínculo en el que ambos miembros de la pareja se sientan bien y fortalecer la relación. Desde una perspectiva sistémica, la relación de pareja se entiende como un sistema interdependiente, donde los patrones de interacción son los que afectan el bienestar de ambos, por lo que el abordaje conjunto adquiere una dimensión esencial en este tipo de terapia.
Desde nuestra experiencia de 20 años acompañando parejas, hemos observado que las principales señales de alerta que sugieren la necesidad de acudir a terapia, y para los que puede ser útil este tipo de intervención, pueden ser:
Dificultades persistentes en la comunicación
Ciertos patrones comunicativos, como la crítica constante, el desprecio, la actitud defensiva… predicen con gran precisión la insatisfacción dentro de una relación. Estos patrones pueden convertirse en ciclos destructivos donde la pareja se distancia emocionalmente y se refuerza un sentimiento de frustración mutuo.
En terapia de pareja se ayuda a la pareja a desarrollar formas de comunicación más efectivas y empáticas, que permitan unas interacciones más fluidas en las que ambos miembros puedan sentirse vistos y entender las necesidades de cada uno desde una perspectiva emocional.
Falta de conexión emocional y distanciamiento
La ausencia de intimidad emocional y/o física es otro síntoma al que deberíamos poner atención. Diversas investigaciones han demostrado que la satisfacción en la pareja está estrechamente relacionada con la percepción de apoyo emocional y la intimidad compartida (Schoebi et al., 2012). Cuando uno o ambos miembros de la pareja dejan de compartir momentos significativos o se sienten desconectados, puede ser útil abordar ese distanciamiento en un contexto psicoterapéutico que nos ha ayude a explorar las causas de este.
En muchas ocasiones, se pueden asumir roles de forma no consciente que refuerzan la distancia emocional con la pareja. Por ejemplo, una persona que se siente rechazada puede optar por retirarse, lo que puede reforzar la sensación de abandono en el otro. La terapia permite reconstruir el vínculo para promover una mayor comprensión y conexión emocional entre los dos miembros de la pareja.
Conflictos recurrentes y dificultad para resolver problemas
Cuando las discusiones se repiten constantemente sin llegar a resoluciones efectivas, la relación entra en un ciclo de desgaste que puede generar mucho resentimiento, insatisfacción y distancia. Muchos estudios en el ámbito de la pareja han demostrado que la forma en que las parejas manejan los conflictos es más determinante en la satisfacción de la relación que la frecuencia de los desacuerdos en sí (Halford et al., 2015) por lo que contar con herramientas efectivas puede ser de gran utilidad.
La terapia de pareja ayuda a conocer y desarrollar estrategias de resolución de conflictos basadas en la cooperación y el entendimiento mutuo, evitando la escalada de tensiones y promoviendo soluciones que fomenten una relación en la que la cooperación sea el eje.
Eventos vitales que alteran la dinámica de la pareja
Las transiciones vitales, como la llegada de un hijo, la pérdida de un ser querido, un cambio laboral significativo o problemas de salud, pueden poner a prueba la estabilidad de la pareja. Estos eventos pueden generar tensión emocional y afectar la dinámica relacional. Es posible que, en este tipo de circunstancias, la pareja necesite buscar un espacio para la adaptación al cambio, el entendimiento mutuo y la conexión empática necesaria para afrontar algunos desafíos de tipo vital.
La terapia de pareja es una valiosa herramienta desde la que fomentar el entendimiento en la pareja, así como llegar a soluciones y acuerdos que sean satisfactorios para ambos, desde el cuidado, el respeto y la conexión mutua.
En Dendros ofrecemos terapia de pareja tanto en modalidad presencial como online. Si os habéis sentido identificados en alguno de los aspectos comentados, os podemos acompañar a abordar la crisis o dificultad que estéis experimentando.
No dudéis en consultarnos si creéis que esta puede ser una buena opción para vuestra pareja.
Psicóloga General Sanitaria
Núm. Col. 15018
Bibliografía de referencia:
Schoebi, D., Ashley KR., (2015) Emotional Dynamics in Intimate Relationships, Emotion Review. DOI: 10.1177/1754073915590620 — link studio https://www.researchgate.net/publication/281119530_Emotional_Dynamics_in_Intimate_Relationships
Halford W., Pepping CA., Hilpert P, Bodenmann G, Wilson KL, Busby D., Larson J., Holman T. (2015) Immediate effect of couple relationship education on low-satisfaction couples: a randomized clinical trial plus an uncontrolled trial replication. Behav Ther. May; 46(3):409-21. doi: 10.1016/j.beth.2015.02.001. —- link studio https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25892175/