¿Alguna vez te has preguntado qué sucede cuando no somos coherentes entre lo que sentimos, pensamos y hacemos?
Cuando esto se realiza de una manera sistemática, se genera un conflicto interno que puede acabar generando un aumento de malestar, estrés, ansiedad e insestabilidad emocional.
Precisamente, estos síntomas nos alertan de la presenta de esta incoherencia y nos señala la importancia de poder instaurar de nuevo la homeostasis.
¿Cómo puedo comenzar a trabajar en la coherencia?
-Antes de tomar una decisión importante concédete un tiempo de reflexión. Nos es necesario dar respuestas rápidas e impulsivas.
-Aprende a identificar y aceptar tus emociones, son una fuente de información muy valiosa a la hora saber lo que realmente queremos.
-Después de tomar una decisión, concédete de nuevo un tiempo para ver cómo te sientes, cuando tomas decisiones o actúo acorde a lo que me dicta mi sentir, por lo general, vas a sentir tranquilidad interna.
El proceso de terapia puede ser una oportunidad para dar un espacio a dilemas, toma de decisiones, conflictos internas, un espacio para desarrollarlos e intentar resolverlos de la manera más coherente.
Magda Del Pilar
Psicóloga