MÁS ALLÁ DE LA GESTIÓN DE LA RABIA: DESCRUBRIR EL REGALO
En el artículo de hoy me gustaría darle protagonismo a un libro escrito por el psicólogo estadounidense Marshall B. Rosenberg, que fue el que desarrolló el enfoque de comunicación no violenta (CNV) como herramienta para resolver los conflictos y diferencias en las personas.
Es una lectura breve y accesible, sin utilizar términos técnicos complicados, por lo que se hace agradable de leer.
Como bien dice el título, trata de enseñarnos cuál es el motivo oculto que tiene esta emoción y nos muestra que puede ir acompañada de otras emociones básicas a las que debemos poner nombre para comprender lo que nos ocurre en nuestro interior y poder explorar así la raíz de aquello que nos genera malestar.
¿Qué voy a encontrar en el libro?
Marshal B. Rossenberg nos muestra a través de ejemplos y casos prácticos situaciones donde sus pacientes han experimentado rabia y proporciona a su vez, herramientas y estrategias para poder identificar esta emoción y cambiar la manera en que la percibimos.
Nos da a entender que a veces podemos procesar las emociones de manera errónea y no lo comunicamos de la mejor manera. Identificar como nos sentimos es primordial para poder expresarlo posteriormente y gestionar el malestar de manera más beneficiosa en lugar de poder culpar a los demás por el malestar que sentimos nosotros.
Personalmente, considero que es un libro muy útil, tanto si estás en un proceso terapéutico actualmente como si no. Con este libro podemos aprender a ver las situaciones desde otra perspectiva para posteriormente, gestionarlas o buscar herramientas que nos ayuden a procesar la emoción correctamente.
Elisabet Ungría
Psicóloga
