Pérdida y duelo antes de las fiestas
Diferentes investigaciones han mostrado que fechas señaladas como la Navidad pueden reactivar con intensidad el dolor emocional asociado a una pérdida. Como señalan Fernández y Lázaro (2017) la llegada de diciembre y las fiestas, suelen ir asociadas a expectativas...
Fobias comunes en adultos: comprender el miedo para poder transformarlo
Es importante que, primero de todo, podamos compartir qué es una fobia, para asegurarnos de que estamos hablando de lo mismo. Una fobia (del griego phobos -φόβος-, miedo, horror o pánico) se define como el “miedo persistente e irracional a un objeto, actividad o...
Gestión emocional del otoño
¿Has notado que en otoño te cuesta más levantarte por la mañana, que sientes menos motivación o que tu energía baja sin motivo aparente? No es casualidad. El otoño no solo cambia el paisaje: la reducción de luz solar altera la producción de serotonina y melatonina, lo...
Mi hij@ tiene miedo
¿Qué es el miedo y por qué es normal? El miedo es una emoción básica, natural y necesaria. Nos protege del peligro (real o imaginario) y todas las personas lo sienten. Sentir miedo no es debilidad, es una forma que tiene el cuerpo de avisarnos: ¡Alerta! Se activa...